高柏老师：

     您好！展信佳！

     说实话，给您写这封信我有点犹豫，我一向是不喜欢麻烦别人的。如果这封信给你带来不便很抱歉。

      我有一个心理问题在困扰我，从我很小的时候我总是感觉有人在跟着我，当然并不是常常有这种感觉，只是在自己一个人洗脸或是闭眼的时候。3年前我妈妈因为忧郁症离家出走了，至今无音讯。虽然我家人做了最大的努力，可是我们从未遇到过这样的心理病症，所以发现是忧郁症的时候有些晚了。所以近一两年来，我常常感到跟着我的人是我妈妈，尤其是临睡前，我会感到我妈妈在看着我。我姐姐常常做关于我妈妈的梦，大都不吉利。可是在我的梦里，我妈妈仍然是活着的，和我们在一起的。我感觉自己在妈妈生病期间没有很好的照顾她，至少是没有近我自己的最大努力。这是不是我愧疚的表现呢。

      另外，我最近一年常常害怕我父亲过世，我姐姐已经嫁人，家里就我和我爸爸了，我不愿意让自己胡思乱想，可是总是忍不住想到爸爸要是过世了，我改怎么办。

      希望您能给我些帮助。

      祝工作顺利！开心！

                                                                                                    艾艾

艾艾：你好

对于妈妈的事情非常为你难过，很理解你的心情。这个世界上，爸爸妈妈都在我们身边的时候或许我们会忽略他们的纯在，感受不到他们的重要性，而当我们失去这样的环境的时候，就会发现原来我们是如此的需要他们。

艾艾，我不知道你有多大，但是我告诉你一个不属于心理学但是属于灵异世界的一个大家都相信的事情，在西方或者我们亚洲，都有很多人知道我们每一个人都有自己的保护神，从我们出生下来后他们就会跟随者自己，避免自己受到很大的伤害。虽然这只是一个灵异传说，并没有任何的科学依据，但我们也没有找到驳倒它的根据。

所以，艾艾应该是一个从小就很缺乏安全感的孩子，社交的不畅，朋友的匮乏都会让你在你的成长过程当中有需要被保护的愿望，这是一直贯穿你的意识的，而你经常会看到的这个跟着你的朋友就是你自己意向当中的那个保护者。不信，你仔细回忆一下，经常跟随着你的这个朋友从来也没有伤害过你。只是默默的陪伴。

很多朋友在自己童年时期都会有这个别人看不到的朋友陪伴自己，有的甚至会陪伴自己一生。其实这都是我们缺乏现实社会中真正朋友和实实在在安全感的一个原因。不用为你这个隐形的朋友担心，我相信它是你的保护神。

现在你这个朋友变成了你妈妈的样子，我依旧是认为这是基于你对妈妈深厚的爱和思念基础上，将你心里最安全的那个保护神和妈妈给予你的爱和安全感结合起来的结果。不论母亲现在如何，她都是你思想当中那个无法替代的安全港。我倒不是很认为这个和你的愧疚有关，因为你的愧疚不成立的，妈妈的疾病不是你一个缺乏安全感的孩子能够有很积极显著的帮助的。要知道，抑郁症的患者情感世界是淡漠的，是封闭的，所以，即便是你当时有很多的陪伴母亲或者其他行为也依旧是对妈妈的问题微乎其微的作用。

对于现在的你，爸爸是你精神上唯一的一个依靠，所以我们害怕情感丧失，害怕孤独的在这个社会中。人是有一个预演让自己习惯或者获得力量的本能的，就像经常看到有的人在见女友前或者在会见领导前一定会将开场白反反复复的重复很多次，这就是获得力量和勇气的一个预演状态。而你对孤独的恐惧，会让你总是幻想爸爸去世后的自己，一方面显示了你极度孤独的状态，一方面显示你在通过这样的一个本能行为在给自己增加勇气。

我建议你与其用这样预演的方式给自己获得力量，不如让我们自己的精神支柱和爱的来源更加宽泛一些。让自己的内心强大的最好的方法就是——爱。你的姐姐还有同学、同事、朋友，都会给你这样的一个体验，对能够让自己有安全感的朋友敞开心扉，从朋友的身上获得更多爱的力量。或者在你居住地附近寻找一个心理咨询机构，找一个长期的咨询师成为你安全感建立的一个引导者。不知道你的年龄多大，如果是成年人还可以找一个恋爱对象。这些都是你能够不再有意无意的去预演一个人的状态的很好方法。

而且，你有一个保护神在你身边，不会受到伤害的，不要害怕。不过为了不让自己在大多数人眼中显得很奇怪，也无需将你的隐身朋友介绍给别人。

艾艾，人生会有很多的挫折，我们无力去和所谓的命运抗衡，但是我们能够从这些我们不喜欢的事情当中吸取很多的经验，将他们化成改变命运的机会。比如你知道了自己的安全感是如此急需、比如你看到了妈妈因为忧郁症离家出走后的亲人受到的伤害，那我们就从缺乏的内容上给一个补充，规避生活负面事件的重现，这个都需要我们主动积极的改变自己的生活方式和态度。

给艾艾讲一个故事：一个罪大恶极的杀人犯被枪毙了，他有两个儿子。多年后一个儿子成为了著名的企业家商人，另外一个成为了又一个罪大恶极的杀人犯。当媒体的人对他们进行采访的时候，他们的回答居然是一样的：哎，谁让我摊上这么一个父亲呢！

所以，艾艾，家庭环境是我们无力挑选的，但是自己的人生方向和行为是把握在我们自己手中的。

希望艾艾能够内心更加强大起来，在未来的生活中勇敢的面对生活，快乐幸福就在你放弃恐惧的那一刻就会来到你身边。

祝健康快乐！

高柏燕谊