目前看，你有三个比较困扰的问题。

第一，“无缘故的负面情绪”。焦虑感、恐惧、经常忧郁，没有归属感，感觉被抛弃一样，好象没有一个可以交心的朋友这一点仅从叙述中无法判断缘由，不能有的放矢的给你提供帮助。

第二，和领导交流。这方面我建议你勇敢的面对自己的内心，分析自己从什么时间段开始这样的，是否有特殊事件和特定环境引发你交流障碍的产生。人的躯体行为不会是无缘故的，很多时候人们会把自己不愿意面对的心理问题躯体化来表现。所以，这个小行为障碍的诱因你要找到以防止焦虑情绪的泛化而影响正常工作。

第三，你觉得家庭生活有时候让你委屈源于付出没有得到预期回应。虽然你内向，但你也是一个很敏感的人。你丈夫从事的职业可能会导致工作忙碌而忽略日常和你的思想交流，而你又频于自己的工作和家庭而忽略自己的社会交往，当生活都是正常的时候你可能没有觉得这样有问题，而当你自己出现问题需要寻求帮助的时候却发现在精神层面自己并没有人可以依靠。但这不全部是你丈夫的责任，也和你们交流方式的习惯还有各自的性格有很大关系，要增加沟通才好让别人知道你出现了什么样的问题和如何帮助你。

【注】

女儿现在三岁心理发展处于婴儿后期（2―4岁），这一阶段的孩子的心理发展主要发展的是自主感的建立和羞耻感的克服，这阶段也是孩子树立坚强意志的最开始阶段，发展健康就为孩子以后塑造优秀的人格和健康的心理打下坚实基础。

如果家长特别是母亲每天处于焦虑抑郁的情绪当中，这样的情绪在潜移默化中，在潜意识中会传导给孩子，在孩子的潜意识中会感受到母亲的情绪，长期这样会让孩子缺乏安全感，快乐感，对她以后成长有负作用。

其实很多心理问题的出现都被人们在意识上淡化了，但事实是大部分家庭社会问题的出现都源于心理问题没有得到积极干预。防微杜渐，即便不会出现不良生活事件，也不要因为抑郁情绪和焦虑让我们的生活失去快乐。