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这几天宝宝不好好吃菜，也不听话，妈妈郁闷之余上来再唠叨几句，想想辙，怎么让孩子吃的好，长的好。

第一，要尊重。虽然是调皮捣蛋的三岁顽童，人家也是个人哪，就应该有天赋人权，得到父母的尊重。给孩子一个好的环境，提供健康饮食，避免垃圾食品，是咱们当爹妈的责任和权力，可人家小人儿也有吃和不吃的自由呀。还有，给吃这个，不给那个，也得给人家个理由，要不人家凭啥听咱们大人的？即使是吃饭小事，也涉及到小孩子的尊严大事，不可忽略。反正我家小人儿有时挨了说，或是不如意，也会咬牙，瞪眼，一副“士可杀不可辱”的驾式，威武不能屈，唯尊重宽容沟通利诱之。

第二，要给孩子温馨平和的心态。再健康的菜，孩子不想吃，咱们也别强迫，更不要做那些破嘴而入，连训带打的事儿；就是琼浆玉液，这样让人灌肚子里，谁还不吐出来呀？其实很久以前，我也动过这个险恶用心，不过宝宝哭的愁眉苦脸像个小土地佬儿，鼻涕眼泪哈喇子一起向我进攻，妈妈最终还是大败而归，彻底投降了。不如让孩子把健康的食物和吃饭时快乐甚至有趣的记忆联系起来，他就会越来越爱吃。比如宝宝看了米老鼠一家去野餐的故事，就喜欢了Daisy的水果沙拉，Donald的自制柠檬水和Goofy的煮玉米；Micky的热狗面包他也喜欢，但是被妈妈有意淡化了，可是他对这个最喜欢，吃不着，念叨一下解解馋也好。

第三，要有个体化营养菜单。每个孩子高矮胖瘦，遗传基因都不同，胖的多吃菜，少吃肉，喝低脂奶；瘦的可以多吃点好的，喝全脂奶。还要考虑家族史，如果有高血糖，高血压，肥胖之类不良历史关系，就更要注意了。象我家宝宝这样食欲旺盛的，少吃我一点不愁，就怕他吃太多了。看别的孩子对好吃的东西不屑一顾，我心里这个羡慕呀，人家咋这么矜持，会保持苗条呢，不是一辈子都不用担心发胖了？还有，孩子生病发烧一定要吃的清淡，"清清静静饿几顿就好了"，病好了再慢慢补上。还有四季轮回，春生夏长，秋收冬藏啥的，不同季节的饮食利害，也要学着点儿。

第四，要给孩子循序渐进的灌输知识。根据孩子的智力发育，先讲讲“小兔子，白又白，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。”之类的基础知识；再说说什么糖果不健康，白菜苹果健康之类的观念；然后呢，就是什么喝奶长的高，吃核桃聪明，吃菜肚子通畅等常识；再然后呢，是不是该介绍蛋白质，维生素，淀粉，纤维，脂肪，吃糖太多得糖尿病，吃盐太多得高血压，什么食品有什么添加剂之类。哈哈，要是宝宝听懂了这些那我就不怕他了，老妈在这儿等着宝宝呢。

希望明年春天，可以和宝宝一起，在院子里种点菜，白菜萝卜香菜黄瓜西红柿，吃几口自己种的菜，他该喜欢了吧？就是不知道种的好种不好。健康生活，快乐成长。一起努力吧。