激情是一种强烈、短促的情绪状态，通常由生活中具有重要意义的事件或意外刺激引起。狂喜、暴怒、恐惧、剧烈的悲痛等都是激情的表现。心理学家告诉我们．处在激情状态下的人常常不能意识到自己在做什么，认识范围往往会缩小，理智分析能力受到抑制。不能正确评价自己行动的意义和后果。因此，在许多公开场合，当激情出现时．不妨采取控制疗法加以调适。

    任务抑制任何活动都有一定的目的．在完成任务的过程中，当激情袭上心头时，可想想自己的目的是什么。能不能完成。用肩负的任务来提醒自己，有助于控制激情。

    身份控制身份在人际交往中有着重要的制约作用。对同一件事．有的人感情放纵也不为过．而有的人一放纵就显得身份不相称，给人以失态之感，以致直接影响声誉、威望等。因此，当激情袭来时，想一想自己的身份，有利于调控和把握情绪。

    环境抑制激情是否可以爆发．与自己所处的环境密切相关。对同样一种言行，在此地或许可以放纵，淋漓尽致地宣泄。在彼地或许就不可以了。当遇到突如其来的刺激。可想一想自己所处的周围环境——社会、政治、自然、人际环境等。以便及时调控。

    转移抑制就是在觉察到激情即将爆发时，立即转移自己的注意中心，从引发激情的事物上移开．转到另一个“暂定”的注意中心。这样．有利于激情的抑制。

    动作抑一就是用反复走动或有节拍的动作来缓解激情的袭击。心理研究表明，来回走动或有节拍的动作．有助于缓和人脑所处的激动状态，使脑电波趋于和谐，可以控制激情的爆发。