懒人的午餐就是这样解决的。做个猪扒饭，加个南瓜奶油汤。营养又美味，好吃又简单。前一晚腌好猪扒放冰箱冷藏，第二天中午用不粘锅煎熟，利用腌猪扒留下的汁液，加少许清水和生粉、蚝油、白糖、食盐调匀，打个欠汁淋上猪扒上就OK了。南瓜汤更简单，把南瓜和洋葱加点水煮熟，用搅拌机打20秒。热锅下黄油，待黄油融化倒入南瓜泥拌匀，再倒入淡奶油拌匀，此时南瓜泥已开始煮滚，加入食盐调味即可。加了淡奶油的汤比较细腻好吃。这个可以算是罗宋汤吗？
扣
材料:

    猪扒6件、小塘菜、米饭、

腌料:
      蚝油、生抽、料酒、白糖、黑胡椒粉、食盐、麻油、


1、用腌料腌一晚的猪扒。        2、用不粘锅煎熟猪扒。         3、把米饭和菜排放在碟子上。

4、把煎熟的猪扒放碟子上，打个芡汁倒入猪扒上就可以开吃了。

南瓜汤材料:

           南瓜300克、洋葱半个、黄油20克、淡奶油、食盐、

1、南瓜和洋葱煮熟。       2、放入搅拌机，加一碗煮南瓜的汤。  3、搅拌20秒。

                                热锅下黄油。                 倒入南瓜泥拌匀。

加入淡奶油拌均匀。           煮滚后调入食盐即可。