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健康的包包一一紫薯亚麻子面包

(2013-04-23 21:39:17)
标签:

美食

面包

内加

能力

营养素

分类: 烘焙西点.烤箱菜

健康的包包一一紫薯亚麻子面包


自从上次做吐司给朋友送去之后,朋友毎次打电话过来都是要求做面包的。呵呵!这不,这6个包包里有4个是送给她的。留下2个我和儿子做早餐,全都给她打包送去了。但是这次的紫薯放的少了点,卖相不好看哦!烤好面包已是晚上11点了。早上起来才拍的pp,面包皮有点皱巴巴的不好看哦!但奶香味很浓很好吃!

紫薯(学名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

健康的包包一一紫薯亚麻子面包 

材料:(6个)

    金像高筋面粉500g、牛奶200g、紫薯泥200g、亚麻子粉10g、盐4g、糖65g、酵母5g、无盐黄油30g、  


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做法:

1、面包机内加入牛奶、紫薯泥、亚麻子、白糖、食盐和面粉,在面粉上挖个小洞放入酵母,启动面包机揉面能揉30分钟,揉至扩展阶段,放温暖处发酵至2.5倍大。

2排气分割成6等份,滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟。

3、用手将面团压扁,再用擀面杖由面团的中心分别向上下擀开即成椭圆形状。

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4、从椭圆形面团的窄处开始向内卷。

5、并将面团尾端粘贴紧即成橄榄形,放入烤盘盖上保鲜膜进行最后发酵(我做了两盘,一盘在表面切了三刀)。

6、在面团表面扫一层蛋液。烤箱预热180度,分别放入上层和下层,烘烤30分钟左右(烘烤到15分钟时,将上层和下层的面包调换过来烤)。

 

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