加载中…如何才能拥有健康牙齿？医生解读全生命周期口腔健康管理的关键要点
(2025-09-19 17:27:56)| 分类： 养生/健身/武术[转] |
您是否知道，口腔健康是全身健康的一面“镜子”，更是守护全身健康的第一道“门户”？牙齿不仅关乎咀嚼功能和笑容美观，更与心脑血管、代谢系统以及心理健康密切相关。2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，口腔健康作为贯穿人一生的“长期工程”，将再次成为公众关注的焦点。
从生命孕育之初到银发岁月，口腔健康护佑三餐香甜、点亮自信笑容，是守护生命质量的关键所在。近日，记者采访了西安市红会医院口腔科主任高艾玲，为市民解读全生命周期口腔健康管理的关键要点，助力每个人守住“从萌芽到白头”的口腔健康。
高艾玲说，孕期是口腔健康管理的第一站，此时女性体内激素水平升高，轻微的牙龈炎症有可能就会加重，未控制的牙周病还可能让致病菌通过血液循环进入胎盘，增加早产、低出生体重儿风险。因此，孕前需彻底进行口腔检查和治疗，孕期坚持早晚科学刷牙、配合牙线或冲牙器清洁牙缝，饮食上多摄入钙、磷、维生素等营养物质，少食甜食与酸性食物，为母婴口腔健康筑牢第一道防线。
婴幼儿时期口腔自洁能力弱，“奶瓶龋”风险高，而乳牙不仅是咀嚼工具，更关乎发音清晰与颌面部骨骼发育，绝不能抱有“乳牙坏了没关系”的错误想法。宝宝0-6个月时，家长需用无菌纱布擦拭宝宝牙龈与舌面；宝宝6个月-1岁时，家长应改用指套刷清洁宝宝牙齿，严禁宝宝含奶瓶睡觉；宝宝1-3岁时，家长要教孩子刷牙并由家长主导清洁，同时控制高糖零食摄入，且在宝宝第一颗牙萌出后6个月内或最晚1周岁，完成首次看牙并建立“牙齿档案”。
儿童期是牙齿生长发育关键期与习惯养成黄金期，“无龋要防、有龋要治”是核心原则。从第一颗乳牙萌出就开始刷牙，3岁后使用含氟牙膏或涂氟，六龄齿萌出后及时做窝沟封闭；发现牙齿变黑、有洞需立即就医，家长还要监督孩子正确刷牙、减少吃糖频率，每6个月做一次口腔检查。
青少年期的口腔健康保障着成长后牙齿的健康，除了每三个月换一次牙刷，用“水平颤动拂刷法”早晚刷牙并使用牙线，还要做到限糖减酸、睡前不进食。运动时建议佩戴头盔、防护牙托预防牙外伤，若不幸受伤需尽快就医，脱位牙齿可泡在生理盐水、牛奶中或含在舌下保存。每半年至一年一次的口腔检查，也能及时发现并解决潜在问题。
中老年人口腔健康的终极目标是“咬得动、吃得香”，对抗牙周病需坚持有效刷牙，每半年到一年做洁治与牙周检查；牙龈萎缩后暴露的牙根易患根面龋，要特别注意清洁，刷牙时要使用含氟牙膏；一旦有牙齿缺失，需及时通过种植牙、固定桥等方式修复，恢复咀嚼功能，守护晚年生活品质。
口腔健康是全身健康的“晴雨表”，“早预防、早发现、早治疗”九字原则是守护它的核心要义。“全国爱牙日”到来之际，高艾玲希望大家共同重视全生命周期口腔健康，让健康牙齿陪伴人生每一段旅途。
首席记者 马相
------2025年09月19日《西安晚报》第4版综合
https://xafbapp.xiancn.com/newxawb/pc/html/202509/19/content_299281.html
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