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如何才能拥有健康牙齿?医生解读全生命周期口腔健康管理的关键要点

(2025-09-19 17:27:56)
分类: 养生/健身/武术[转]
  您是否知道,口腔健康是全身健康的一面“镜子”,更是守护全身健康的第一道“门户”?牙齿不仅关乎咀嚼功能和笑容美观,更与心脑血管、代谢系统以及心理健康密切相关。2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”,口腔健康作为贯穿人一生的“长期工程”,将再次成为公众关注的焦点。

  从生命孕育之初到银发岁月,口腔健康护佑三餐香甜、点亮自信笑容,是守护生命质量的关键所在。近日,记者采访了西安市红会医院口腔科主任高艾玲,为市民解读全生命周期口腔健康管理的关键要点,助力每个人守住“从萌芽到白头”的口腔健康。

  高艾玲说,孕期是口腔健康管理的第一站,此时女性体内激素水平升高,轻微的牙龈炎症有可能就会加重,未控制的牙周病还可能让致病菌通过血液循环进入胎盘,增加早产、低出生体重儿风险。因此,孕前需彻底进行口腔检查和治疗,孕期坚持早晚科学刷牙、配合牙线或冲牙器清洁牙缝,饮食上多摄入钙、磷、维生素等营养物质,少食甜食与酸性食物,为母婴口腔健康筑牢第一道防线。

  婴幼儿时期口腔自洁能力弱,“奶瓶龋”风险高,而乳牙不仅是咀嚼工具,更关乎发音清晰与颌面部骨骼发育,绝不能抱有“乳牙坏了没关系”的错误想法。宝宝0-6个月时,家长需用无菌纱布擦拭宝宝牙龈与舌面;宝宝6个月-1岁时,家长应改用指套刷清洁宝宝牙齿,严禁宝宝含奶瓶睡觉;宝宝1-3岁时,家长要教孩子刷牙并由家长主导清洁,同时控制高糖零食摄入,且在宝宝第一颗牙萌出后6个月内或最晚1周岁,完成首次看牙并建立“牙齿档案”。

  儿童期是牙齿生长发育关键期与习惯养成黄金期,“无龋要防、有龋要治”是核心原则。从第一颗乳牙萌出就开始刷牙,3岁后使用含氟牙膏或涂氟,六龄齿萌出后及时做窝沟封闭;发现牙齿变黑、有洞需立即就医,家长还要监督孩子正确刷牙、减少吃糖频率,每6个月做一次口腔检查。

  青少年期的口腔健康保障着成长后牙齿的健康,除了每三个月换一次牙刷,用“水平颤动拂刷法”早晚刷牙并使用牙线,还要做到限糖减酸、睡前不进食。运动时建议佩戴头盔、防护牙托预防牙外伤,若不幸受伤需尽快就医,脱位牙齿可泡在生理盐水、牛奶中或含在舌下保存。每半年至一年一次的口腔检查,也能及时发现并解决潜在问题。

  中老年人口腔健康的终极目标是“咬得动、吃得香”,对抗牙周病需坚持有效刷牙,每半年到一年做洁治与牙周检查;牙龈萎缩后暴露的牙根易患根面龋,要特别注意清洁,刷牙时要使用含氟牙膏;一旦有牙齿缺失,需及时通过种植牙、固定桥等方式修复,恢复咀嚼功能,守护晚年生活品质。

  口腔健康是全身健康的“晴雨表”,“早预防、早发现、早治疗”九字原则是守护它的核心要义。“全国爱牙日”到来之际,高艾玲希望大家共同重视全生命周期口腔健康,让健康牙齿陪伴人生每一段旅途。

  首席记者 马相

------2025年09月19日《西安晚报》第4版综合

https://xafbapp.xiancn.com/newxawb/pc/html/202509/19/content_299281.html

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