耳聋耳鸣最佳食疗方大公开！耳鸣不再扰，耳聋亦能缓，错过可惜了！

微：byqf1800 浅谈心脑

2024年07月26日 17:05 河南 

长期耳鸣患者，深受其扰，睡眠饮食皆受影响，精神健康亦受波及。临床疗法虽多，但效果常不理想，如何有效减轻患者痛苦，成为我持续关注的问题。

那么为什么会引发耳鸣呢？

中医理论认为，耳鸣分虚实两类。实证源于外感风寒、湿热痰浊及内火旺盛等；虚证则因肾阳肾精不足、气血亏虚所致。归根结底，耳鸣源于耳部气血不畅，耳窍失养。

面对耳鸣，我们往往被告知诸多饮食禁忌，但为何不将这份限制转化为积极的食疗探索呢？接下来呢，我将分享3种食疗方案，助力耳鸣患者改善病情，重拾健康生活。

1、黑木耳瘦肉汤

【材料】黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片。

【做法】将黑木耳泡发后洗净，瘦猪肉切成小块，与生姜一同放入锅中，加水适量，用文火炖煮30分钟。

【功效】此汤具有补肾纳气、补而不滞的功效，同时还可降低血黏度，对伴有高血脂的耳聋患者尤为适用。

黑木耳富含铁元素，有助于改善血液循环，而瘦肉则提供了丰富的蛋白质和营养，有助于增强体质。

2、莲子粥

【材料】莲子20克，糯米100克。

【做法】将莲子煮烂后，加入糯米同煮成粥。

【功效】莲子粥对于老年性耳鸣耳聋伴有高血压的患者尤为适宜。莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，而糯米则能补中益气、健脾养胃，两者结合有助于改善耳鸣症状，同时稳定血压。

3、参枣汤

【材料】党参、大枣、瘦肉。

【做法】瘦肉切件滤水，其余药材洗净后加入适量水，先大火煲滚后转细火煲1.5小时即可。感冒期间不宜服用。

【功效】适用于气血亏虚导致的长时间耳鸣，一般这种症状的都伴有倦怠乏力，面色苍白，食欲不振，肚腹胀满，大便溏薄，舌质淡红，苔薄白等症状。此时就应选择健脾益气，养血通窍的食谱，参枣汤亦是行气活血的好选择。

不过呢，大家需要注意的是食疗方虽然具有一定的辅助治疗效果，但并不能替代正规治疗。对于耳鸣患者来说，如果症状持续不减或加重，应及时就医并遵医嘱进行治疗。

同时，在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯、避免过度劳累和情绪波动等因素对耳鸣的影响。

如何找到我？

我是上海市三甲医院张叶青主任，看耳鸣、脑鸣、失眠、焦虑、抑郁、高血压、心脑血管疾病等已有30余年，作为中医人，我必将恪守治病救人理念，帮助更多人解除病痛！