作为家里的顶梁柱，父亲的健康是家庭的财富，而越来越多的父亲在加班、熬夜、应酬中与疾病不期而遇。西安市第九医院的医生特为父亲们送上一份“健康指南”。

　　有吸烟史要注意养肺

　　呼吸与危重症医学科主任医师崔亚娟表示，对于已经吸烟十余年甚至数十年的人来说，很多人已经出现了各种各样的呼吸道疾病，如常见的慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺和肺癌等，这时应注意养护肺，防止进一步损伤的发生。

　　首先要戒烟，远离烟草的伤害。可以求助戒烟门诊，借助戒烟药物或尼古丁贴片等替代疗法，减少戒烟过程中的各种不适或戒断症状。其次要合理饮食、加强营养、睡眠充足，保持身体正常的免疫功能。再次要定期进行呼吸门诊随访和肺功能监测，定期接种疫苗，包括肺炎疫苗、流感疫苗等，以减少多种呼吸道感染的发生。此外，要适当进行呼吸功能锻炼，包括有氧运动和阻抗训练，增加呼吸肌肉的力量，改善肺功能。

　　长期吸烟的人群，如果有反复慢性咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难，或者发现自己活动耐力和同龄人相比明显降低，需警惕慢阻肺的可能，建议尽快到呼吸专科门诊进行肺功能检查。另外，吸烟是肺癌的罪魁祸首，如果年龄大于40岁、有长期吸烟史，吸烟指数大于20包/年；一级亲属有肺癌家族史；有慢阻肺、弥漫性肺间质纤维化以及陈旧性肺结核；长期吸入二手烟或长期在厨房吸入油烟者，都属于高危人群，建议尽早做肺癌的筛查。

　　不可忽视前列腺增生

　　泌尿外科主任杨京可说，随着年龄增长，男性40岁以后前列腺就开始逐渐增生，70岁以后发病率几乎是70%。早期前列腺增生的常见症状有尿频，尤其是夜间更为明显，继而逐渐出现尿线变细且无力、尿不尽感，甚至出现排尿困难等严重症状。

　　减缓或延迟前列腺疾病的发生，首先在日常生活中应避免久坐。其次要适量增加饮水，不刻意憋尿。再者应保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。同时，50岁以上人群应定期进行体检。

　　需要提醒的是，前列腺增生目前还没有有效预防的药物，市面上一些保健品也没有抑制增生的效果，如果出现症状应及早到泌尿专科就诊，进行系统检查，按医嘱口服药物进行治疗。

　　骨质疏松增加骨折隐患

　　骨科副主任马丁表示，骨质疏松症主要原因是骨组织中的钙和其他矿物质流失，导致骨骼变得脆弱和易碎。骨质疏松症的症状主要包括疼痛、脊柱变形和骨折。骨折是骨质疏松症最严重的并发症之一，重度骨质疏松患者遭受轻微的外力就可能导致骨折，如跌倒、碰撞等。

　　预防骨质疏松一是保持健康的生活方式，增加钙的摄入，同时补充维生素D，有助于促进钙的吸收。二是适量运动，增强骨骼密度，提高骨量。三是戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会对骨骼健康产生负面影响。四是定期进行骨密度检查，评估骨骼的健康状况。

　　除了增加钙的摄入量外，还可以通过补充其他营养素来帮助预防和治疗骨质疏松，例如维生素D、镁和锌等营养素。一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间，因为人体在晚间12时至凌晨血钙最低，这时钙剂的吸收率最高。 李琳

-----2024年06月16日《西安晚报》第3版城事·健康＋

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