太极拳的“劲架子”，你听说过吗

张启林 武当杂志 2022-06-19 17:00 发表于湖北

“劲架子”的概念，我是从台湾黄逸武先生写的《懂劲》一书看到的。所谓劲架子，个人理解就是能支撑八面，拉不动，掀不垮，周身一家，劲整的架子。我们演练拳架的目的，就是要把一招一式练成具有整劲的“劲架子”，否则就不叫太极拳。那么，如何练成“劲架子”呢？侃侃自已的体会，以期有益于后学。

一、初识“劲架子”

2010年，我到绥芬河参加《中华武术》杂志举办的名师讲堂“杨式太极拳85式培训”。学习期间有两个场景，给我留下了很深的印象。一天晚上，我到体育场去练拳，来到体育场时，看到有两群人，分别围成两个圆圈。其中一个圆圈被围在中心的是傅清泉老师，于是我赶紧凑过去，看到傅清泉老师正在给演示高探马的学员喂劲，让学员感受后手放在不同的位置，其表现出的不同劲道。当后手放在腰间，且指尖向前时，再次喂劲，学员居然能接住傅老师的劲，且文丝不动。另一个圆圈围着的是东北的一位女拳友（我不知她的姓名），演示按转单鞭的动作。她让一位拳友掀住她的左肩，然后她很轻松的就左转过来了。她说：“只要你的拳打正确了，别人是挡不住的。”这是我练拳两年来第一次看到，也是第一次见识“拳”原来是这样打的。拳要打到这个程度，才是正确的，真是开了眼界，长了见识。

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本文作者拳姿

二、体悟“劲架子”

2013年国庆节，我到北京又参加了一次傅声远前辈、傅清泉老师教授的85式和推手培训班。学习期间，认识了一位傅清泉老师的再传弟子，姓张，我们都叫她张大姐（60多岁）。一天中途休息时，她对我们说：“你们来一趟不容易，我教你们点真东西，你们跟我来。”于是，我们几位拳友就跟着她绕了几个圈，来到一个很偏僻的地方。她让我们几人站成一排，全部按预备式的要求站好，然后，她用一根中指头分别放在我们的髋骨上，轻轻一用劲，我们几个都被拨根了，无一例外。她说：“你们这样练下去是不行的，不管练多久都不会长功力。”看到我们一脸茫然， 她接着说道：“预备式（也叫无极式）两脚稍宽于肩，两脚掌摆正，裆要圆。”我们立即按她的指导做，再喂劲试，真的就能站稳，根就有了。当时觉得很神奇，也很幸运，终于知道了圆裆的练法。

学习期间，机缘巧合下，一次中途休息时还偶遇了同样也是杨式太极拳名家的崔仲三老师，于是抓住机会，请崔老师指点一下搂膝拗步的练法。崔老师让我把搂膝拗步的定式摆好，我立即按自己习练的习惯摆好搂膝拗步定式。崔老师让他的弟子站在我面前，用一只手，抓住我的前手，然后轻轻一拉，我就被拨根了，架子就散了。我赶紧问崔老师，这是啥原因，问题在哪里？崔老师很风趣地说了一句：“欲知后事如何，请听下回分解”，就与他的弟子离开了。

这两次试劲、喂劲对我的影响很大。算算学拳的年头已有五年了，李雅轩前辈不是说：“三年一小成”吗？我都练五年了，自我感觉还良好，为何别人一根指头，就能轻轻的把自己掀倒呢？这是为何？要学一点真东西，还真不易啊！

三、修练“劲架子”

从北京回来后，根据这几年掌握的知识和恩师们的传授，我开始对杨式85式拳架一一拆拳琢磨、研究，同时不断问师访友，看书学习。到2016年下半年，37个拳式架子都能打出周身一家的整劲，并把它用在教学中，效果非常好。凡是来学习的拳友，都能感悟什么是劲架子，什么是空架子，都能很快地掌握劲架子的修炼方法。

首先身法要合度。即武禹襄前辈总结的身法八要：“提顶、吊裆心中悬；松肩、沉肘气丹田；裹裆、护肫须下势；含胸、拔背落自然。”可以说，没有正确的身法要领，是永远也不可能跨入太极之门的。因为修炼这些身法要领的最终目的只有一个，那就是为“气沉丹田”服务。只有这些要领都合度了，假以时日的修炼，才会有气沉丹田的功夫。丹田有了，才会有下盘;有了下盘，才能练成周身一家的“劲架子”。其次，间架结构要合理。如何来理解和掌握这个问题呢？一是手型要正确。比如,掤要有掤的手型，桡骨一侧必须斜向上。二是两手的尺寸要合度。比如,捋，两手间的尺寸就是自己小臂的距离，这样劲才不会散。三是定式时两手的位置要合度。比如,倒卷肱，前手在肩前，后手必须放在后胯根旁，才能产生合劲。第三，腰脚手要对上话。如何对上话？就是力点、腰与后脚跟要在一条虚拟的斜直线上。

总之，要练成“劲架子”并不神秘，但也不是朝夕之事。只要按照正确的方法，坚持不懈地修炼下去，梅花总会有扑鼻香的那一天。