108岁“最长寿作家”马识途养生秘诀：常吃素，七分饱

南京栖霞古寺 2022-05-22 14:00 发表于江苏

诗人臧克家享年99岁，在生命的旅程中长途跋涉过的人，自然对健康有着深刻的体味和感悟。早在二十世纪六十年代，臧克家就自编了一首歌谣：“思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。”臧克家接着说：“人的思想要开朗、要开明、要开放，人生的意义在于：情愿作野草，等着地下的火去烧。能把一切献给祖国，只有这样才能正确对待人生，才能正确看待生与死，才能长久保持乐观的态度，才能热爱生活，达到身心俱健，益寿延年。反之，整天尽想着名利，且损人利己，损公肥私，自然不会身心健康和长寿的。”

名闻遐迩的世纪老人、爱国学者袁晓园，百岁华诞时，还在中央美术馆举办个人书画展，这不但是生命的奇迹，也是艺术的奇迹。当时这位老寿星神采奕奕、精神矍铄、思维敏捷、谈笑风生，令人赞叹不已。袁晓园是我国第一位女外交官，同时，在文字改革上她提出汉字现代化方案，创袁氏拼音汉字字母，受到周恩来总理的赞赏。对于自己的养生之道，袁晓园在《百岁感怀》中写道：“人间哪有不老药，顺其自然过百年。”

书法家启功的长寿秘诀是始终保持宽容大度豁达的处世态度。启功的书法作品是难得的墨宝，所以假冒作品大量产生。有人拿假冒作品给他看，他微微一笑，说：“比我写得好。”一次，由于颈椎病发作，启功被送到医院做牵引，这本是一件很痛苦的事，可他却躺在床上作了一首《西江月》：“七节颈椎生刺，六斤铁饼栓牢。长绳牵系两三条，头上几根活套。 虽不轻松恰恰，略同锻炼晨操。洗冤录里每篇瞧，不见这般上吊。”启功对待疾病如此豁达，令人肃然起敬。

马识途

不知情的人，很难相信108岁的作家马识途是个癌症患者。“第一次癌症进攻，我损失了一个肾，变成孤肾人。阎王叫我去，我不去，看他把我怎么样。结果他又派一个癌症到我肺上来了……但几次和它进行斗争，又成功了。”马识途说，自己对任何事都很乐观，包括疾病。“提得起，放得下，大概就能活得久。”马识途曾总结出一首《长寿三字诀》：“不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。”如今，这首《长寿三字诀》在老年人的朋友圈中广为流传。

摘自：《老年文摘》2679期

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