昆仑穴是多种疼痛克星

昆仑穴

中医认为，昆仑穴（如图）是肩、颈、腰痛的“克星”。该穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。如果因为潮湿多雨、经络堵塞等引起肩颈、腰、背等部位关节疼痛，按摩或艾灸该穴可健背强脊、通经止痛。

按摩时，先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。此外，如果出现膝盖发凉的不适，按摩昆仑穴也非常有效，因为此穴还有清热安神、舒经活络的功效。值得一提的是，出现头痛目眩、腰疼痛、脚跟肿痛等不适时，也可按摩昆仑穴来缓解不适。

（李兵）

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昆仑穴：可缓解多重疼痛的膀胱经要穴！

古典中医 2019-05-09 17:27

孙思邈言“凡诸孔穴，名不徒设，必有深意”，也就是说，一个穴位它的定位古人不会凭空定出来，就像我们给孩子起名一样，都会含着对子女的期望，名字中每一个字都是细细斟酌而来的。

一提到昆仑穴，你肯定会联想到昆仑山。昆仑山在传统文化中被称为第一神山、万祖之山，古人认为昆仑山是母亲河——黄河的源头，在古代神话中的地位，类似于希腊神话的奥林匹斯山。

膀胱经是人体中最长的一条经脉，从头走足，在背上还有两条分支。“六经为川，肠胃为海”，如果把经脉比喻成黄河，那么昆仑山正是黄河的发源地（古时的巴颜喀拉山脉也属于昆仑）。

作为膀胱经经穴，昆仑穴是膀胱经水的高源，它负责膀胱经的畅通，如果这条经络堵塞了，就会出现不舒服，疼痛之类的。

这个时候我们刺激昆仑穴，从“黄河之水”发源地多调一些水，往前冲一冲就通了！

除此，昆仑穴还能及时解决许多问题，比如感冒引起的头痛、鼻塞，腰痛，另外，它对高血压也很有效。

取穴方法

在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

昆仑穴在临床上应用范围广泛。具有疏散风热、清头目、开鼻窍之功，主治头痛、目眩、鼻出血等。本穴位居足跟，具有舒筋活络、通利关节、祛风除湿、散寒止痛之功，主治项强、肩背拘急、腰痛、脚跟痛等。

另外，昆仑穴和承山穴（承山穴：人体最好的祛湿穴！）都是足太阳膀胱经上的要穴，两者配合，还可以有效治疗腰背疼痛，尤其对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。

劳累或运动过度造成的腰背疼痛一般由肌肉紧张、经络不畅、气血不通所致。刺激膀胱经上的这两个穴位，可“化血为气”，疏通经络，缓解机体紧张状态，改善症状。

操作方法

怎么揉这个穴位呢？大拇指的指甲要剪短，抠进去，拨动里边那根筋，效果才会好。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。

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