“春捂秋冻”的学问

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    随着温度的直线下降，寒冷的冬天终于来了，一部分人主张，热了脱衣冷了加袄，但是也有人说，连老话都说了，得春捂秋冻，这衣服还得再过一阵子家，不然冬天更冷了就没有衣服穿了。两种观点，各执一词。

    我是属于很怕冻的一类人，稍微一冷就要加衣服，但是我的妈妈经常强迫我冬天刚来时要坚持冻一冻，结果毫无例外，每次都没冻感冒。后来妈妈菜琢磨，这春捂秋冻，原来也是有学问的。

    首先说“春捂”，这里的春是指在阳历2-4月份，已经进入立春，阳光明媚，正午时气温回升，但是早晚仍然很冷，而且随着北方冷空气的频繁南下，温差大，容易出现气温的反复。这个时候建议人们不要过早换上春装，一定要等到温度回升稳定了以后，再换春装，享受春的惬意。这个阶段俗称“倒春寒”。

    再说“秋冻”，这个词是在很早的时候就流传下来了，意在叫人们不要过早换冬装，适度的寒冷可以增加身体的免疫力，但是这个“冻”也是有学问的，有些部位千万冻不得。

1、 头部：如果气温寒冷，外出一阵，再回到温暖的房间里会觉得头疼，这就是外面寒冷的气温造成头部血管收缩，回到温室以后血管舒张造成的充血导致的。有血管性头疼的人更容易出现头疼。当然，这个也应该根据个人的情况而定，不过老年人还是建议外出戴帽子。开始可以薄一点，慢慢加厚。

2、 颈部：颈椎是相对娇贵的部位，很多人都有这个感觉，就是如果冬天没有带围巾，脖子进风了浑身都会觉得冷。颈部肌肉受凉以后会变得僵硬，再加上颈椎部分在中医上有个很重要的穴位叫做“大椎穴”，这个穴位受凉人体很可能受寒，而导致一些风寒感冒等的疾病。所以冬天颈椎冻不得。

3、 足部：脚是人体的第二心脏，这个有身体五脏六腑的反射区，适当按摩可以辅助治疗一些疾病。我有深刻体会，如果脚不暖和，那身上肯定不会暖和。而且脚部受凉也是腿部关节疾病的诱发因素。尤其是女孩子过早穿凉鞋，或天气很冷了还不穿袜子都容易导致足部受凉的重要因素。

   “春捂秋冻”道理没错，通过适度的捂和冻，确实可以增加身体的新陈代谢，增强身体抗病能力，但是如何“捂”如何“冻”一定要掌握好度，如果身体有心血管疾病，建议不要盲目“秋冻”，还是随着身体的感觉及时加衣服做好保暖工作比较好。

国家二级公共营养师 杨振华

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