欢迎进入我的微博一起探讨美食-----西马栀子

公众号---西马栀子的温馨厨

这个菜，这么做更健康，老人和孩子要多吃，补锌健脑又益智，不用烤箱 不用煎锅 无油版的金针培根卷，是一道特别容易的厨房新手菜，没有什么技术含量，但是美味不折不扣。散发着浓郁焦香的培根，包着鲜美酥脆的金针菇，每一口都是那样欲罢不能。想想都留口水。

让金针菇鲜美酥脆只有空气炸锅才能做到，烤箱版，煎锅版我都做过，做好的金针菇都是水塌塌的还有丝儿塞牙。无油金针菇培根卷不放一点油，培根的油脂在炸制过程中通过炸篮的孔流出，口感不油腻，味道更好，更健康。

 金针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益。金针菇中含锌量比较高,也可有促进儿童智力发育和健脑的作用

 主料；培根  金针菇

调料：黑胡椒粉少许

做法；

1 准备好所用原料。

2 清洗干净后去掉跟部。

3把培根一分为二，取一片培根，放上适量金针菇

4 从一头卷起，把金针菇包起来。

5 将所有的培根卷全部做好后撒上黑胡椒碎。

6 把培根卷接口朝下逐个码放在炸锅的炸筐中。

7 将炸篮放入炸锅中

8 空气炸锅设置 温度200度。

9 时间为 12分钟，其实只用了8分钟.

10 培根微黄即可。

叨唠；培根本身有咸味 就不要再添加任何调料了。

想了解更多食谱，欢迎扫描二维码，关注我的公众号