欢迎进入我的微博一起探讨美食---西马栀子

感谢新浪美食跟禾然有机送的有机糙米醋、龙眼蜂蜜。今天这道甜品添加来自禾然有机提供的泰国原装进口100%龙眼蜂蜜。龙眼花蜜是天然蜂蜜，因为是单糖，食用后不经过消化，直接被人体吸收，能够迅速的为身体补充能力和营养。

 紫薯山药泥是一款漂亮又好吃的甜品，营养又健康。奶香浓郁，口感柔滑。口味胜过冰淇淋。你也可以试试哟。。。。

紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。紫薯具有减肥的功能。这是由于紫薯中并不含有脂肪，因此女性再怎么吃也不会肥胖，并且还能帮助身体减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食品之一。

主料；紫薯 300克，山药 300克 

辅料；牛奶 50克 淡奶 50克 糖 30克 蜂蜜 适量

做法；

1 准备好所用原料。

2 将紫薯洗净去皮切成块，山药洗净。

3 把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。

4 将烤盘放入蒸烤箱中。

5 烤箱设置 蒸功能，100度 20分钟。

6 蒸好的山药去皮。

7 山药 放入破壁机中中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油 启动浓汤程序，将山药搅打成泥。

8  蒸熟的紫薯，也放入破壁机中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油，启动浓汤程序，将紫薯搅打成泥。

9 紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。

10 将山药泥和紫薯泥挤入容器中，上面浇上蜂蜜即可。

叨唠；山药和紫薯含水量不同，根据情况来添加牛奶和淡奶油。