腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90至100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。可是有过减肥经历的人都知道，小腹的脂肪是最难以减掉的。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦呢？介绍几种有效的方法。

做家务收腹法

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或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

喝减肥茶

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看过热门剧集《丑女无敌》的人都知道，里面小胖妞马莎莎的减肥故事，完全可以看做是所有受肥胖苦恼的女人们的励志经典案例！而她就是靠着饮用立顿立雅茶，实现了丑小鸭变白天鹅的美丽蜕变。饮用减肥茶减肥，最大的优点就是见效快。以立顿立雅茶为例，只需要八周的时间，你就能从“大腹便便”变身“盈盈一握”。但是，选用减肥茶要慎重，因为一般的减肥茶有副作用。需要认准像立顿这样的国际茶品专家，安全才能够得到保证。

粗盐减肥法

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粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”，推荐大家购买嘉娜宝Kanebo等比较好的知名浴盐产品，须知呵护身体同样重要。

按摩法

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这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。说到具体产品推荐的话，市面上比较热卖的有贝罗辣椒油，结合起来使用，效果非常明显。

春天马上就要到了，对于爱美的女性来讲，及早打造自己的完美身材已是迫在眉睫的事情。毕竟，更“腰”娆、才能更妖娆。