待在当下

                 张君燕

看到过这样一个故事。一名叫肯斯的女子遭遇了一次飞机失事，飞机坠毁在野外丛林里，与她同行的未婚夫当场死亡，其他受伤人员也相继逝世，肯斯成了唯一的幸存者。

当时，肯斯的状况非常差，仅在髋部和膝盖就有12根骨头折断，她的下巴悬着，一只肺塌陷了。肯斯凭着下意识爬出飞机，远离了飞机残骸。在等待救援的几天时间里，肯斯浑身受伤，身边没有食物和水，也没有同伴，她却坚持到了最后一刻——营救队发现她，并用吊床把她从山上运下来。这似乎是一件不可思议的事情，肯斯是如何做到的？

肯斯说，她选择了“待在当下”。“我没有想‘老虎来了怎么办’，我想的是‘老虎来了再说吧’；我没有想‘他们会不会找不到我’，我想的是‘我只管安静地等’；我没有想‘如果我死了怎么办’，我想的是‘我死了再说吧’。”肯斯描述了这种“一个接一个当下”的体验，她刻意避开那些会让自己悲伤甚至绝望的念头，只是不断地把正念灌输给自己。就这样，肯斯变得积极起来，她用手肘推进身体，从植物中找到水分，每隔两个小时喝一次，最终等来了营救。

  在很多糟糕的状况下，唯一能提供帮助的只有自己，也只有自己能够拯救自己。这时候，你需要克服小我，让本能发挥作用，更重要的一点是，要待在当下。先把眼前看到的事情一件一件解决掉，至于还未发生的事情则不必去考虑。它们可能根本不会发生，即便真的发生，再想办法解决就好了。只有这样，才能扭转局面，一步步把自己从危险的境地中拉出来。

《发明与创新》初中生2023年2月中旬