一、食物排毒瘦身法：

　　五到七天，彻底排毒，重建你的体内循环。　

　　多吃碱性食物排除身体毒素

　　人体需要酸碱平衡的，我们平时过多摄取肉类和长期面对电脑手机等辐射，身体都是弱酸性的。使得我们更容易衰老和生病。所以我们需要多摄取碱性食物来平衡身体酸碱度。

　　1\肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸等酸性食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

    2\多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

　　排毒贴士：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。  

     3\每天起床后第一件事：喝一大杯温柠檬水

　　每天醒来第一件事就是喝一大杯加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的、干柠檬片也可以，超市里什么样的柠檬都有卖)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或保健品的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。人体在早晨的吸收力最强，所以越有营养的东西要越早吃，这样营养吸收才好。

二、运动排毒法：

　　这是最适合爱好运动的人的排毒方法。

　　 1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　 2、练习瑜伽腹式呼吸：平躺下来，吸气时腹部慢慢充满气体突出，呼气时排除腹部气体腹部缩回。腹式呼吸可以很好的排除身体中的废气，按摩你的脏器。

3、蒸桑拿出汗排毒， 10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环，排除体液中的毒素。
 
 　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。最好平时也不要喝碳酸饮料。

三、美容排毒法

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重- -这些都是身体中毒的迹象。
 
　　身体干刷按摩
 
　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 

四、泡澡排毒

 　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 

五、简易排毒法：

　　如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。
 
　　1、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

2、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。　　

六、药物排毒法：

   如果你很忙,许多日子都感觉很燥热,而饮食调整并没有完全改善,那你就需要服用排毒养颜胶囊进行排毒.内含大黄、西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等组成的处方,集排、解、调、补四大功效，对毒存体内导致的便秘、痤疮、色斑、肥胖等有很好的治疗作用。