作者：马健文  微信公众号：psy-key

学霸、逗比、国民老公、老干部，关注娱乐新闻的读者应该没少听过这些称谓。娱乐明星经常被媒体贴上这些具有个人色彩的“人设”标签。“人设”，是人物设定的简称，这个词最初被提起是在漫画中，漫画作者通过漫画角色的外貌、服装，眼神及表情，展现出角色的外貌特征，个性特点等。有“人设”，自然就会有期待。不管是明星或漫画人物，总被期待表现出符合人设的行为，否则即是出现“人设崩塌”。仔细琢磨，生活中的每个人也都有属于自己的“人设”。对于在事业家庭中表现良好的男性同胞而言，“好爸爸”“好老公”“好儿子”“好员工”，便是社会、家庭给他们限定的人设。

如果，你是家人朋友眼中的“好爸爸”人设，你需要学会辅导孩子学习，更多地陪伴孩子，引领孩子热爱运动。“好老公”人设，需要关爱妻子，分担家务，成为家庭的经济支柱。“好儿子”人设，需要多陪伴父母，关心父母起居和健康，随传随到。“好员工”人设，需要把企业利益放在第一位，任劳任怨，努力奋进。总之，对于每个人设，周围的人都有自己对人设的理解和期待，你认为自己尽力了，可周围人不一定这么看。有时一个人的不同人设会相互冲突，比如为了做好工作也许你总要加班，可孩子的学习谁辅导呢？家中的家务谁分担呢？男人的压力，不仅来源于周围人对人设的期待，更来源于如何平衡自己不同人设的关系。讲了这么多，并不是要为男人鸣不平，毕竟女人也有自己的人设要维护。所以，面对人设的压力，一味地抱怨或相互比较并不能解决问题。

对于赞许的追求，其实也是种内心欲望。追求越多，压力自然就越大。面对人设的压力，男人首先要适当地给自己松绑。千万不要幻想自己能集齐所有完美人设，或满足所有人的期待。这种想法不是把自己累死就是让自己委屈死。你总是不完美的，承认和接纳自己的不完美，更让你容易接受来自周围人的不满和建议。对于工作和家庭，做到无愧于心，积极采纳周围人的建议便可。

不同的人设，有不同的活跃期。男同胞们上班时间努力工作，做个“好员工”。下班就要放下“好员工”的人设担子，尽量少些想工作的事，投入到家庭之中。分清主次，能让你更好地面对不同的人设赋予你的任务。学会沟通和表达很重要，哪怕你有时做得不完美，通过沟通可以让周围人明白你的困境，不至于造成“人设崩塌”。

运动和独处，对于减轻人设的压力也很有效。运动时，你不用再过多的思考。独处时，你放下了周围人对你的人设期待。定期的运动或适当独处，让你稍作调整、恢复平静，重新上路。