食物之毒

还有就是食物之毒，不能合理的膳食，导致食物发酵等，食物出了问题，在人体内也会产生一些毒素。那么中医认为“脾主润化，胃主消化，脾主升清，胃主降浊”，脾升胃降，共同完成食物的消化和吸收？？？？（欲了书部？？），如果饮食不节，导致脾胃功能失调，食物就不易被人体充分消化，存于体内过久而成为结石，酝酿成毒，伤脾胃了之后会出现食欲不振、胸闷、返气、返酸、发汗、大便不畅、面部生痤疮等一些疾病，这是我们讲的结石。

药物之毒

同时我们还要讲到中医里面的药物之毒。药物本身就是治病的，但是药物使用过多、使用不当，也会对人体产生一些伤害，特别是我们现在的化学药物：抗生素对肝脏、肾脏损害非常大。其实补药也不例外，是药三分毒，所以在中国传统养生当中讲“药补不如食补，食补不如气补”。什么叫气补呢？就是多掌握一些中医疏通气脉的一些方法，比如养生操、穴位按摩、拍打，都可以结合在一起。

情志之毒

所谓情志之毒，过去人们讲“行正则气顺”，人的形体非常正的话，气就非常顺畅。比如说，人的喜、怒、哀、乐、恐，本来是一种正常的情绪变化，但情志太过分或者不及时，就会造成心、肝、肺、脾、肾的一些伤害。怒容易伤肝、过喜或者过恐，容易伤肾、过悲就伤肺、过忧伤脾，或者高兴时不高兴，发火时火气发不出来，这个时候就会引起情志的一些病变。这就是中医里面所讲毒素的一些基本内容，如果这些毒素不能够及时的排除体外，它会造成两方面的现象。第一方面，人体的机能会发生变化；第二方面，皮肤容易衰老；且，毒素在肠胃里可以污染人体，那毒素与人体的机能有什么关系？包括心里症状、动脉硬化、自主神经性病变，这些都属于人体技能的病变。而衰老这方面，有人会过早出现老年斑、黄褐斑，所以皮肤排毒也十分重要。湿毒、热毒、饮食的毒、药物之毒都排出体外。

毒素与肠胃的因果关系

另一方面，毒素与肠胃的环境，大便不畅会对食物的消化、吸收、排泄造成影响，会导致肠道的一些（菌）？容易失调，使内分泌出现一些紊乱，那么这个时候就会造成一些内脏的病变，我们就应该结合一些系统的养生方法，如：养生的拍打、调理等等，融合在一起，效果才比较好。这是关于人体的一些方面。

    中医在养生方面，有中医的独到之处，那中医在养生方面又有什么讲究呢？中医讲“身心同治”，身心同养，身体和心理要一起调整，这样身体才能够健康长寿。追溯到春秋战国时期，诸如百家提出了很多关于养生的重要思想，儒家讲的“仁者寿”、“智者寿”、“德者寿”，指明道德、品质；道家就非常注重归真、返朴，须静养身，庄子也提出“恬淡莫违，邪气澄清”。所以从古到今，养生就有很多讲法。而现在，人们的疾病又是怎样形成的呢？

    首先，我们谈一下最易得病的老年人、老同志。他们得病，和心理有一定的关系，比如一些老同志退休以后，脱离了生活工作岗位，由于创造财富的情况变了，变成了纯粹的消费者；由劳动角色变成了闲散角色。据了解，大多数人对于退休还是很不情愿的。退休后，往往会去寻找新的工作岗位，在这个过程中，会有许多心理的反应，容易产生失落感，情绪上下波动不安。社会上一些人，把老年人看成是“吃闲饭的”，有的老年人自己也这样看，退休后，收入减少很多，在有经济收入的子女综合家庭中，由主角转成配角，等等心理问题。这些都会造成自己心理压抑，而这之后，心理就会发生变化，而中医讲“心不正，则气不顺。”在气不顺之后，就容易产生淤滞，从而产生疾病。所以，养生，就必须要先养心，再养身。我们应该怎么样去养心？首先了解一下人体的原理和方法。人的情绪经常烦躁、易怒，它会导致肉体的痛苦，经脉的不通。