不健康的生活方式、肥胖、压力过大等原因则会造成毒素在人体逐渐堆积，由此会产生便秘、痔疮、肠炎等问题。此时，患者也不要擅用排毒产品，因为一些排毒产品含有通便泻下的成分，长期过度服用，反而易加重便秘，最后有可能引发顽固性便秘，还会刺激肠胃。其实便秘大部分是功能性的，应针对病因进行调理。

　　社会上还流行洗肠排毒。因为肠道中寄生着1~2公斤的人体益生菌，盲目洗肠会造成人体营养不良、免疫力下降。

　　远离“毒素”，应遵循以下原则:

　　1.加大膳食纤维的摄入。

　　2.多吃富含维生素的食物。维生素是参与体内新陈代谢不可缺少的营养素。如维生素C可排毒解毒，维生素B1可促进碳水化合物的代谢，调节神经系统。

　　3.多吃排毒食物。如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、冬瓜、大蒜、洋葱、海带、菌类、豆制品、猪血、菠萝、苹果、木瓜、樱桃、西瓜、草莓、香蕉等。

　　4.合理摄入蛋白质。

　　5.适量喝水。