早晨洗脸时，用冷水洗鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，预防感冒及呼吸道其他疾患。

用糖水煮鸡蛋，易影响人体对鸡蛋中氨基酸的吸收，加糖，应等到鸡蛋煮熟时再加。

牛奶含有较多的脂肪，靠胆汁和胰腺酶消化，胆囊炎和胰腺炎患者喝牛奶会加重病情。

饭后听音乐能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有助于食物消化。

血液中缺铁易表现为产热量少、体温低等，海带富含有钙、铁，多吃可预防手脚冰冷。