补铁时，最好同时吃点富含维生素C的食物，可使铁的吸收率增强5-10倍。

睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，手脚发热，能起到催眠作用。

冬季气温降低会导致心脏发病率增高，有心脏病史的人，不易到户外锻炼。

多吃黑色食品，如黑米、黑豆黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜等，有利于通便。