最近总感觉腰酸背痛,不知道是怎么了,问了写朋友同事,很多人有这样的问题.网上去查了查,找到一些好方法可以预防和缓解,给大家分享!

          颈肩腰腿痛向来都是中老年人的常见病,可是如今，医院的骨科，康复科门诊里却出现了不少年轻人的身影。颈肩腰腿痛为何也会袭向年轻人呢？

    http://shenzhen.88db.com/sz/HTML/LandingPages/health_medical/hongrui/images/01.jpg      请保护好您的脊椎 

    其实，在我们临床中不难发现，这些患者都有一个共同点，那就是现在年轻人多是由于长时间从事电脑、伏案工作或打麻将等“强迫体位”造成的。所谓“强迫体位”就是在平时的工作生活或娱乐中，长时间保持单一种姿势（如长时间平躺看书、长时间坐或站着等）。这种强迫体位必然造成肌肉或骨骼的损伤，也可称为静立性损伤。这种静立性损伤，刚开始时一般表现在颈项僵硬、酸痛不适、肩背沉重、双手发麻乏力或腰背酸软疼痛等。初期表现的症状一般都是肌肉的问题。此时肌肉得不到休息、治疗和锻炼，日积月累，继而造成肌肉韧带张力下降，弹性减弱或局部缺氧缺血或纤维化，最后累及骨骼造成生理弯曲改变，骨质增生，椎间盘突出等。  
    患有颈肩腰腿痛的患者，应做到“一个认识三个要”：即认识到爱护脊椎要像爱护牙齿一样重要，要经常地自我保健；三个要中的一要是及时治疗；二要加强针对性锻炼；三要在医生的指导下适当做保健按摩及理疗。