工作中常有人这样问我：我吃蔬菜水果挺多的，为什么还会便秘？

事实上便秘是由多个因素造成的，因为少吃蔬菜水果而导致的便秘少之又少。蔬菜水果的粗纤维可以帮助形成粪球刺激胃肠蠕动，所以能促进排便。但是并不等于单纯吃蔬菜水果就能治疗便秘。

有的人听了这样的建议后甚至偏激到只吃蔬菜不吃油荤。这又过了，油脂类的食物在便秘的治疗中并不是一无是处的，相反含油脂丰富的果仁类食物往往有助于排便，因为油脂有助于滑肠，利于粪便往下走。

便秘的治疗，药物是必需的，但是生活饮食诸方面的调理也是不可少的，治疗过程中缺了哪一个环节都是不完美的。所以我提倡“药食并重”治便秘!