据世界权威部门不完全统计，暴走有以下几点益处：
　　益处之一：增强心肺功能（因为需要大量的来回倒气儿  ）
   益处之二：保持良好体形（就是筒子们常说的减肥  ）
　　益处之三：能够解忧排压（也是，一天竟走了，没工夫想别的 ）
　　益处之四：防治颈椎疾病（如果想加大运动量，手抱电脑边走边看也是可以的，但单防治颈椎功能会大打折扣 )
    益处之五：提高睡眠质量(走累了，直接昏死过去，那还有失眠这一说呀  ）
    益处之六：预防骨质疏松（嗯，腰好，腿好，一气儿上五楼，都不觉得累了  ）

 

   怎么样，筒子们，看后你不砰然心动吗？感谢健身专家们总结的这几大益处！感谢党，感谢国家提倡的全民健身口号！当然，最最感谢中国石化，中国石油这两大企业  ，是你们使越来越多的筒子们义无反顾的加入暴走一族的行列！反正鲍鱼就是7月1号那天开始临时决定以后开始暴走的 ~~~~~~~~~您还等什么？赶快加入吧！

  好了，走累了，歇会儿，俺自带早餐，来个热狗吃吃，哈哈，全补回来了（而且保证比喝汽油便宜 http://js3.pp.sohu.com.cn/ppp/images/emotion/b/thunder.gif ）

热狗面包
制作难度：1颗星
准备时间：10分钟
制作时间（含烘焙时间）：85分钟
基础发酵：80分钟左右
中间发酵(松弛面团）：15分钟
最终发酵：30分钟
时间总计：220分钟
烘焙火力：上下火170度（提前预热）中下层20分钟左右
使用工具：电动搅面器，擀面杖，硅胶刷,小刀
烘焙模具：烤盘
制作原料：高筋面粉150克，低筋面粉30克，细砂糖18克，盐1克，奶粉10克，酵母2克，全蛋20克（半个）水85ML，黄油12克（无盐），蛋黄液，芝麻
配料：热狗香肠（我用的是万威客蜜糖口味的），生菜，黄芥末，辣椒酱或番茄沙司
制作数量：4个
                        制作过程
如对揉面整形步骤有疑问的筒子们请参阅此篇文章：蔬菜培根面包 

（图1）面团揉至抻拉出现大片薄膜即可开始基础发酵（图2）面团发好后取出，排气，分4等份，松弛面团15分钟（图3）将面团整型成椭圆形，放烤盘上进行最终发酵（图4）面坯发酵好后表面刷蛋黄液，撒芝麻，入烤箱烘烤（图5）面包烘烤完成后取出晾凉（图6）从面包中部来上一刀，不要完全切断（图7）加上生菜和热狗（图8）淋上你喜爱的酱汁，制作完成

                      来上一个，补充体力

                 吃完别忘多运动

 

写在最后：
关于发酵：近来天热，放在室温下发酵即可，注意表面覆保鲜膜。防止水分流失。
关于热狗：加入面包前入烤箱烤制一会，口味更佳
最后再次重申：面包烤好后不要马上趁热吃，因为此时里面还含有大量的二氧化碳气体和某些酸性物质，对肠胃不好。晾凉后再食用，如果喜欢吃热的咋办？晾凉后再回炉加热呗 。

            谁也别拦着着我，我精力无限，暴走去了~~~~~ 
                         （完） 

 

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