认识作者——格桑泽仁，他如同雪域神山的格桑花一样，圣洁、坚韧，又有些神秘……他是著名心理学家、中国首屈一指的催眠大师在医学心理、催眠疗法、宗教心理、教育心理等领域有自己独到的见解，创造了“得觉理论”与“得觉催眠法”，提出了面具说。

这本书本书以全新的视角讲述了身边的催眠现象，并将“得觉催眠”技巧贯穿始终。全书采用催眠式的语言，可以与你的无意识直接沟通。在你阅读的同时，积极的催眠暗示就会渗透到你的无意识中，在不知不觉间，你便学会一些常用的催眠技巧，帮助自己和他人收获快乐与喜悦。

目录

第一章 催眠到底是什么？

第二章 中国传统文化中的催眠

……

第八章 教育中的催眠
1.如何用催眠提高学习兴趣？
2.怎样利用催眠提高学习能力？
3.怎样在催眠状态下矫正不良习惯？
4.如何利用催眠医治失眠？

第九章 身心疾病治疗中的催眠

第十章 自我保健中的催眠
1.如何进行积极的自我催眠？
2.如何在人际交往中进行积极的催眠暗示？
3.如何化解别人消极的催眠暗示？
附一：—个完整的得觉催眠调适案例
附二：得觉催眠危机处理案例（两例）

他说：在我的催眠班里，经常会有学员迫不及待地问：“格桑老师，您什么时候教我们几分钟内将人催眠倒的技术？”我于是问他们：“请问，你将别人放倒，打算干吗呢？”这说明，大多数人对催眠的认识仍然是“催人入眠”。

本书将对生活中最常见的催眠现象进行分析，从不同的角度解释催眠的原理，告诉诸位如何利用积极的催眠激发自我潜能。当了解这些暗含催眠的技巧并掌握应用方法后，我们就可以更加轻松愉悦地融入社会，认识自我，明确目标，拥有一个完美的人生。

成功总是有秘诀，关键是你的选择!

视野拓展1：利用催眠获得力量的小窍门——人的能量是通过身体释放出来的，但却由大脑所控制。我们日常生活中所用的能量只是总能量的一小部分，而更多的能量因为大脑绝大部分的沉睡而沉睡在我们的体内。我们可以通过改变心理的某些运作方式来增加身体的能量，最简单的方式就是通过外部的暗示激发身体的潜能。

大脑的工作原理就是把接收到的信息转换成图像，然后再把图像转换成其他形式的能量作用于人体。譬如，看大场面的影片与图画，听激昂的音乐，用积极的语言激励自己等，积极的语言（比如“加油！”、“我一定能！”、“所向无敌，无所畏惧！”）会激发我们积极的情绪，让我们充满活力。

视野拓展2：指点人生前进的二字箴言——在各种场合，总有朋友向我提出这样的问题：“我未来能做什么？”、“我遇到了ＸＸ，该怎么办？”、“我要怎样才能ＸＸ？”等等，这类问题是人类永恒的困惑——如何在未来不确定因素中继续前进？中国儒道文化教给人们两种应对方式，叫做“顺应”与“坚持”，这四个字讲的是一种极为灵活的人生态度，我将这四个字所含的处世哲学概括为“迷、明”二字箴言，作为心理调适的一个技巧。

迷，则行醒事。“迷”是对各种困惑的概括，“行醒事”为应对方式。这句话的意思就是：当看不清楚未来的时候，把眼前清楚的事情做好。这其实是“顺应”的体现——我们遇到一时无法解决的困难，唯有心平气和地接纳困难，把能做和该做的事情做好，才更容易找到解决的方法，因为只有行动才能看到变化。

明，则择事而行。意思是当已明确自己的未来或者目标时，就有选择性地直奔目标做事。这其实是“坚持”的体现——做事情有选择性，直奔目标。

视野拓展3：“信念”背后有什么催眠技巧——人们的活动来自于内心的需求，但是人们都愿意“逃离痛苦，追求快乐”。懒惰、找借口、拖延等等一些因素会成为追求目标的过程的“绊脚石”，而“信念”就是清扫这些“绊脚石”最有效的武器。信念就是人心中每天对自己说的话。所以，我们每天对自己说什么样的话，就将拥有什么样的生活，心理学上称之为“暗示”，不断地自我暗示将使自己处于催眠状态。不断暗示自己在进步、在努力。这种暗示，首先使人的需求与渴望不断加深，然后用未来积极的画面替换掉当下痛苦的体验，从而使人们获得前进的动力。遇到挫折时，告诉自己：挫折与成功总是并行而来，只要相信自己，就一定能成功！

他教我们每天随时挂在嘴边的三句话是：“太好了。”“我能行。”“我帮你。”

一直喜欢看格桑老师的节目，这本书是通过《读书》节目结缘的，谢谢格桑老师的引领，扎西德勒！