炎夏的脚步依然愈渐逼近，身体因为季节的变化而令人感到不适：排便不顺畅、心里烦躁不安、没有胃口……要在炎夏变得神清气爽，首要任务当然是为身体来个“大扫除”，排除不断积聚的毒素。面对五花八门的排毒方法，有专家指出，人体就有天然的排毒解毒能力，只要平时加强运动，注意饮食营养均衡。，就能免受毒害物质的侵扰。这里介绍几年天然排毒法。

 

　　

 

　　天然排毒方法

 

 

　　1.果蔬 绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解，有利于形成良好的大小便排泄规律。

　　推荐：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹等

　　2.运动 适度的运动，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些。同时运动时必须要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。

　　推荐：散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳

　　3，泡澡 泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油，而使用海盐按摩肌肤也很不错

　　推荐：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草

　　４.按摩 按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 

本文转载于：朴素 http://blog.sina.com.cn/u/5e9415f70100dmb6