武汉有一项调查显示：受访的200个高一高二学生中，有三成人曾经试过在失恋后自我伤害，方式包括用烟头烫、用刀划胳膊、暴饮暴食后催吐，等等。其中一个例子，是高一女学生庆庆。她说，自己两次失恋，每次都哭不出来，特别难受，于是就拿烟头往自己胳膊上烫。现在胳膊上一共8个烟疤。

　　失恋后自我伤害并不是什么特例。很多名人，包括张柏芝、乐基儿、熊黛林、钟欣桐等，在遭受感情打击后，都传出过自残的新闻。不过，大部分自残会被控制在一个不会危及生命的范围，除了上面描述的方式，还包括酗酒、拒绝进食、性放纵，或者是突然大量参加危险活动，增加受伤的危险，等等。

　　因为自我伤害会令个体受损，所以文明对它会有一种禁忌。试想，当你听到身边有人打算自我伤害，你会有什么反应？——赶紧看住他，要他别胡思乱想，还是扇他两巴掌让他清醒过来？——前一种是应对方法，后两种则反映了禁忌：“你不该有这样的念头，现在你要把这个念头排除出去。”

　　然而，指出一个念头“不该有”，无助于念头的消失。相信很多人都有过这样的经验：拼命要自己“别这么想”，但那个念头就像幽灵一样缠绕着你不放，越要禁制它，它越发猖狂。就像不少有自我伤害经验的人都说过：明知道用烟头烫手会留下疤痕，大量酗酒会几天都提不起精神，暴食会让体态发胖，绝食会胃痛……“但，我忍不住啊！”

　　很明显，面对自我伤害，“忍”是无济于事的，“不该有这样的念头”也是一句废话。自我伤害是一种行为，行为背后总连着不同的动机。如果不瓦解这些动机，不调整实现动机的方法，自我伤害就会成为一部分人面对感情打击时惯用的方式 。

　　要寻找自我伤害的动机，需要个体保持内在的觉察，“究竟我想从自我伤害中获得什么？”就像上文说的庆庆，她拿烟头烫自己，主要是因为哭不出来，特别难受。也就是说，当她遭受失恋冲击时，表达的渠道受阻，她无法通过哭泣、情绪、创作等方式去宣泄感情，于是，自我伤害成为她唯一行之有效的表达渠道。她的动机是想宣泄。拿烟头烫完之后，心里会舒服一点，证明表达的确能够宣泄一部分情绪，但此后的悔意又会造成新的麻烦。

　　值得留意的是，就算失恋时采取同一种自我伤害的方式，但每个自我伤害者动机都不同。有人是自我惩罚，有人是平衡冲突，有人是逃避眼前更大的责任……而且，同一个人的动机也有浅与深之分。所以，无法用一个模式去解决所有自我伤害的行为。但正如心理学家曾奇峰所说的，“想哭就哭，找人说话”，这种表达的方式能够改变许多自我伤害的行为。当然，如果能够寻求专业心理辅导，效果就更彻底了。周公子