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苗靳婉青
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3.1至至3.12

(2024-03-14 06:53:58)
3.1 
不忘初心,今天我们继续做快乐的小朋友呀

美好的大二,上午阳光明媚,欣欣向荣

日子就这么过吧,就像小朋友一样呀

愿我们像个孩子一样总是无法表达

我们总是不断的欢呼,因为我们总是内心里充满着期待

两天上了十四节课,中午还给补考的学生打了成绩。

昨天八节,今天六节,昨天上午四节大一,下午与晚上四节大二,今天上午四节大二,下午两节大三,下周计划给大四毕业论文找个时间,去咖啡厅或者来我家也好,煮点咖啡,看看大家的毕业论文
3.1至至3.12
咖啡续命的两天,喝光了从青岛带来的咖啡,但还有一包,是七平方米咖啡馆带回来的咖啡,还没舍得喝。
3.1至至3.12
最近训练到达了高峰,基本上功夫再快速的恢复,学生们都说我年轻了,很年轻,头发茂密,这个世界果真没有我在乎的人了嘛?我真的不屑一顾,暗搓搓的卑鄙,下课就离开,除此之外,再也不见,特别好,什么同事关系,学生的热爱,一切与我无关,不为所动,洞察力贼强

不在乎,不在关心,于是气色特别好

周末即将到达,开始我的旅行生活啦

今天下午上课前,在晋同源吃的饭,一个半小时,高效训练,去了咖啡馆,见欣原与小文啦,很冷很饿,于是又去了晋同源,回家,洗澡,衣服都扔进洗衣机,明天再说吧
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睡了一大觉,才觉得有点精神啦

3.2
超级意大利餐厅的早餐,去医院抠耳婵,左耳我以为聋了,一个多月,结果是堵住了,药水倒进去泡了二十分钟,然后吸,然后挖呀挖呀挖,彻底好了
3.1至至3.12

3.1至至3.12

3.1至至3.12
又索性挂了疼痛科的号,约了核磁共振的拍片时间,一度犹豫,不想过度医疗,但我又怕拖延了问题的扩大化,四楼耳鼻喉科,三楼疼痛科,负一层约核磁共振,十一点四十余分

中午有学生来,下午有徒孙来,今天冷,我梦到青岛下大雪了

昨天下课后,连续两天的十四节,直接脚趾头,脚腕子抽筋,浑身冷,第一次吃早饭,不过,去洗热水澡,喝了杯凉水,擦地,铺床,开窗通风

从医院返回,泡了杯咖啡,准备练功啦,十一点去医院拍片

大三昨天第一次上课后纷纷短信来访
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3.1至至3.12

3.1至至3.12
我热爱世界的每一天

3.3
周末上午的巷子里,暖洋洋
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3.1至至3.12
春天的太阳,在巷子里缓缓的生长

3.4
天是阴的,空气是凉爽的,在短暂的属于济南的春天

早晨,醒来,铺床,打开楼上的窗户通风,下楼,去沐浴,昨晚还泡了脚

把两双袜子洗了出来,护发,护肤,刷牙齿,当我煮好咖啡的时候,徒孙也在楼下的训练垫上缓缓的醒来

我跪着把地也已经擦出来,依然一尘不染,依然是体面的。擦了一遍又一遍,喝了咖啡,打开香薰,楼下的窗户也推开,垃圾放在门口,于是,我开始训练啦

伟大的拉伸、力量、速度,各个关节的缓缓的打开来

徒孙帮我把训练垫用消毒液擦洗干净

上周的连续十四节的课导致积液的膝盖,也已经好转到百分之八九十啦,赵云小妹的膏药的确很好很好,据说超级贵

头发基本上没有白发啦,每天依然坚持梳头、日光浴,咖啡,我喜欢精致的、慢慢的世界里那种节奏

徒孙返回后,家里也彻彻底底很洁净,正准备吃点什么,荣林来电话,约我撸串,我说那就在我家里吃吧。

今天的第一餐,下午一点才开始,炖的从青岛带回来的酸菜,牛腩切片,加了南部山区野生花椒

荣林是我的大徒弟,02年跟我学习了两个月,考入大学,毕业也在大学做老师,教空乘专业,赶的时候好,学校还分了一百多平大房子,双胞胎女儿,爱人是空姐,也有自己创办的舞蹈学校,舞蹈专业的主任,很安静的小男孩

很宁静的岁月,似乎一点也不漫长,即使我们二十二年已经过去

3.5
昨晚跑到19km外的地方去吃了把子肉、酸菜鱼、四喜丸子、肉皮、菠菜、鸡蛋西红柿、拌干豆腐丝、芹菜肉丝,一整条鱼,这么多菜加起来,才花了146元,超级超级便宜,酸菜鱼的价格,是一整条68元
3.1至至3.12

3.1至至3.12
晚上我本不饿,主要想去看看贺老师,中午吃的酸菜炖牛腩,豆腐皮炒牛腩,我和荣林,下午茶时间,还煮咖啡,做了拿铁,加了姜黄粉、欧芹碎、牛奶,花生,香蕉

睡眠每天都超级好,六点多起床,叠被,上厕所,找出轻薄的羽绒背心,从长春拿回来的,去小区外面健身器材那里练功、上课

回家泡脚,天阴阴的,原本是许多人睡觉的好时机,不过早上这么充实,多好,练功,呼吸新鲜空气,也觉得比睡觉强

经过三天的治疗,各种膏药、多特瑞的缓解乳膏、山上一个78岁奶奶送的民间秘方,膝盖的疼痛,今天大幅度好转,以后可不能运动量这么强大了,尽管我才52岁,但不可以运动量这么超级强大啦

下午来一次咖啡的无数种体验

荣林昨天送来的牛奶,几只于昨晚冷冻,阴天的日子,午饭后,去快递柜取老同学茂林邮寄若大箱的老玉米,那么沉,感动得如果我可以哭,就哭一会。太真挚的同学请啦。转了五百红包,还不收。

午睡后,取出,撕开包装,里面应该是锡纸,青岛七平方米的咖啡,少许水,摩卡壶萃取,冻牛奶半只,放入苗苗妈妈去年暑期留下的玻璃杯里,热咖啡慢慢浇在上面

体验感就是,最后完全融在一起,绵软、厚腻、层层叠叠的美好,袭来,特别特别特别特别好

香薰机换了几只精油,也特别好,快乐假期复方香薰精油、野菊

3.6
一杯dirty的制作

天阴了,惊蛰过去的第二天,早上起来,出来锻炼,空气却也很不错,虽然还是有些冷

继续早起、铺床、叠被、开窗通风、七点前到达小区外面的健身器材,六点五十六分开始训练,七点半结束,都有进展,这样可以保证我的肌肉状态,柔韧性

回家,开始做清洁,楼上楼下擦地,一点点,把全部的窗户打开,今天整理我的两箱工具,陆陆续续喝了三杯温水,沐浴,刷出来又一个跟随我许久的电脑包,换下来睡衣,袜子,放入洗衣机,从爷爷的箱子里找出今年没穿过的睡衣,换上

给头发、脸的皮肤,做护理,给膝盖贴上膏药,开始制作咖啡啦

今天决定制作dirty ,冷藏室的牛奶,没有融化,杯子也是凉凉的,在青岛老海大对面的仲合咖啡馆买的三种豆子混在一起的咖啡,少许水,摩卡壶,慢慢的融在半只牛奶棒上面,慢慢的分层、融入,心里面也会越加的宁静

头发生长茂密的季节

3.7
我和我们的青春
3.1至至3.12

3.1至至3.12
膝盖的伤,似乎因为欣欣然的世界,很迅速的好转起来,即使外面春天的风,在高层持续呼啸
3.1至至3.12
一个问题,我发现我真的是一表人才呀

开学第二周,我和学生们,面色枯黄,灰头土脸的学习生活开展得其时朝气蓬勃

惊蛰后的第三天,开学后的第二周,我和学生们的日常

3.8
静静的, 柔和着
当咖啡丰富的油脂泛着金黄
在阳光下
当茂盛的头发,重新生长
当音乐响起,在巷子里的咖啡馆飘荡
当即将去迎接下午的大三

是如此美好
她们依然会为我欢呼
我依然会为她们内心荡漾
我们彼此内心充满期待
在最好的时间里
碰撞
3.1至至3.12

3.1至至3.12
大三的课,我们的第二周,今天的话题是,we are together
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3.1至至3.12

3.1至至3.12

3.1至至3.12
点燃自己的生命,去拥抱夜的光临

两天十四节音乐剧大一,大二,大三的课程,上完

我其实在想,一会回家,擦地,洗澡,晾晒早上清洗的被罩们与枕巾,睡衣。点上香薰,对了早上出去开的窗户还没关闭

大三的孩子,特别好,充满成熟的魅力,特别懂事,从她们入学,我把这些课给了其他的老师,这学期才接手,没想到,对我期待已久

我不想干扰并逆转每个人的气数,不想干涉每个人的因果,但我依然可以给予她们最棒的思维、意识,给她们未来的世界里,种下一颗如果有一天会在黑暗里,依然可以发芽并绽放的种子,去奔向太阳

谨以此片献给山东艺术学院2021级音乐剧专业全体同学
祝福他(她)们未来人生之路
永远不会平凡

3.9
两天十四节音乐剧大一,大二,大三的课程,上完

大三的孩子,特别好,充满成熟的魅力,特别懂事

我不想干扰并逆转每个人的气数,不想干涉并进入每个人的因果,但我依然可以给予她们最棒的思维、意识,给她们未来的世界里,种下一颗如果有一天会在黑暗里,依然可以发芽并绽放的种子,去奔向太阳

膝盖积液的第八天,基本上好转,但我不太敢于使劲,七点起床,拉开窗帘,沐浴,擦地,铺床,叠被,香薰机注入水,几滴精油,煮水,喝了一杯,开始训练,又喝了一杯,又一次擦地

开始做牛腩,美国大铁锅,小火,烘烤,优质的脂肪慢慢的丰富起来,一边吃一边开始做咖啡,冰箱取出冰块,半盒牛奶,摩卡壶萃取的咖啡,慢慢融合在一起

坐在阳台的藤椅上,慢慢品,开始护肤,换衣服,去巷子里,晒太阳啦

给梦中的学生打了电话,约聊关于剧目里面的人物塑造

曾经,我茫然前行
黯夜的路上
微风,刺痛著灵魂
找不到应该的方向
生命这样的旅程
要用多少泪水来完整
是否我能期待遥远天际
一起飞翔,新造的人

3.10 
淡淡的春天
暖暖的在巷子里
淳朴的人
心安的人
静静的
在这样的
完全属于自己的世界里
被稍微有点凉凉的风
吹拂
又静了下来
一杯继续泛着油脂金黄的咖啡
被融化
心里面也在轻轻的荡漾

我的第一餐,下午两点十五分,终于不吃把子肉啦
3.1至至3.12
我在制作咖啡的路上飞奔

今年
就五十二岁啦
岁月果真静好
日复一日的早起
清洁内务的方式基本上是跪着把楼上楼下都擦洗出来
开窗通风
沐浴
训练
煮水,一般会在训练前陆陆续续喝两杯各350毫升的温水
护肤、护发
日光浴的时长是如果没课,基本上会从阳光从我身上淡下来的时候,从巷子里返回
于是开始我的第一餐,基本上是下午啦,植物蛋白、动物蛋白的比例,优质碳水,优质脂肪,膳食纤维,维生素的配给,还有各种矿物质补剂,辅酶Q10、柠檬酸镁、甘氨酸镁、柠檬酸钾、K2 、D3 、四倍深海鱼油、叶黄素、B100、海外版善存~
写作、看影片、音乐、上课、城市间的穿行,如果在青岛我会去海边,或者在山上,如果在东北,我会在南湖徒步,如果在济南,我会去赶集、巷子里、山上,当然人生会有无数种美好的如果
这就是苗老师的日常

我的恩师张平老师去年给我留言:
“当你的修为越来越高时,就会开始真正理解周围的每一个人,没有好坏,没对错,只是他们处在一个不同的能量频率中,显化出不同的状态,做了不同的选择,有了不同的语言和行为。明白了这一点,你就会生出真正的爱和慈悲。也就会允许、接纳、包容、善待、以及真诚”…让我们共勉吧…

晚安,这个世界

3.11
你好,我爱的世界
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苗老师日常之拍片大吉
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艺术家之咖啡日常

Dirty的制作

我的第一餐,下午十五点零五分结束,很简单的制作,晒足了的太阳,回家用时13分12秒,6.2km

鹿肉汤、花椰菜、蘑菇、生菜、玉米、橄榄油、粉盐、零添加酱油

十二岁,沈阳军区前进文工团
二十一岁,北京舞蹈学院首届音乐剧班
二十六岁,广东歌剧舞剧院
五十二岁,大学音乐剧教师一枚
3.12
你是灿烂的,新生的,绚烂的,蓬勃的,断了根的崭新世界,欣欣然,未知的,好奇的,这种感觉真的很好

静静的,似乎众人万象,如此对自己说一句:so what!

又能怎么样?浮云散去,繁华萧瑟,众人遁去,落叶纷纷,只记得自己的好,如此的不无声张

今天收获很多,早起,开窗通风,铺床,叠被,沐浴,香薰,护肤,护发,喝温水,吃各种矿物质补剂,当然还有训练,下午写作,晒足了太阳,脸色黝黑,去跟老人说话,去姐姐家里吃饭,姐姐七十多岁的妈妈,非遗传人给我现场制作超级赞的火烧,当然拍了片,跟咖啡师交流另一款咖啡的的制作过程,还有就是今天是碳水日,早餐五个世界最棒的大包子,中午饺子,晚上火烧。

艺术家的创作之一:建立捕捉气场的能力,1,在舞台上,瞬间察觉观众的心里,现场的气氛,并迅速作出调整。2,在任何场合里,感受其他人的心理状态,并自我迅速作出调整的能力。3,在社会中,像变色龙一样,随着群体的不同,而最快速的进行自我的调整(不等同于融入、迎合,不等同于失去自我的认知与意识)。艺术家应具备:在哪座山就唱哪支歌的能力,见人说人话,见鬼说鬼话,深度表演,把自己都第一时间融入假象的角色里。

这是我刚刚进行的心得整理。深度判断每一个人,不易察觉的进行自我保护,并让对方信以为真

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