加载中…开启五十岁后现代废材人生
(2023-11-05 14:53:15)
11.28
关于今天vlog
我的废材人生
一切依然是
最初的模样
10.29
又是一个半天过去，锅里炖着上周银座买的棒骨，9.9一斤，上周加肋排一起买了140多的排骨，今天这是最后一份
早起，整理床铺，把褥子都撤下来，重新整理，打开电褥子，清洁卫生，沐浴更衣
昨天洗了大量的床单被罩枕套抱枕套、睡衣、训练服，晒干也还没来得及收拾，整理
煮了一壶咖啡，带着，八点到达英雄山的小树林，开始练功，一整套动作下来，也有五十分钟
从昨天开始，我的功力恢复很多很多，一些动作可以做了，质量还不错
我能感觉到，我的筋昨天今天在迅速的恢复，这已经坚持训练基本上两个月了
这就是坚持的意义
脱掉背心晒后背，暖暖的，本以为天气不会太好，却到了九点左右的时候，阳光透过一切
23天没有回青岛了，周末家里也没人，大家都挺忙的，一个打太极的姐姐上午对我说两地分居可不是很好，你夫人很强大吧，将来在一起，也要重新适应。我说，不去打扰，默默陪伴，就没问题了。
前天有学生说周六来陪我练功，又说周日来，都在爽约，却希望中午能蹭到，我直接回了一句：你忙吧。那边来了一句：我爱你，老师。
我依然对许多事信以为真
早上去运动的路上估计是血糖总是容易波动，总是想着吃这个那个，尤其把子肉，坛子肉，但今天忍住了，心里建设，这并不健康，没任何意义。练完也就好了。
回来路上，想着去巷子里喝杯咖啡，也忍住了，回家路上买了干豆腐4元，楼下老许那里买了生菜、一个青椒5元
把泡了一上午的棒骨炖上，山茶油炒了四个土鸡蛋加了小葱，豆腐皮炖木耳，加了一个青椒，酱油，挺好吃的，还吃了一些豆腐皮卷了青椒，喝了柠檬水
棒骨得晚上或者明天再吃啦，剩的菜放入冷藏
中午把家里跪着擦了几遍，仍然许多灰尘，不像在珠海、深圳的生活，家里不需要怎么打扫，一尘不染，我记得在广州也没那么多家务劳动呀，也许那时候总是演出，排练，无暇其他
中午吃了所有的补剂，点上香薰，空了三个多月的博客，昨天补录完毕
今天依然是沸腾的生活
见过了世界，于是在自己的世界里，很安静
功力恢复，尤其这两天，已经很迅速了，很多高难度动作，未做之前心里面已经有了把握
岁月去除了浮躁，让一切安静下来
我有选择自己生活方式的思维轨迹
与我一切奋斗的同学们，功成名就，我却依然喜欢我选择的这样的方式
静静的，不为所动，涌到脚下的血，身体的变化，岁月，静静的，灵魂也如此，静静的
在自己的世界里，一切都是静静的
不要去表达出来，静静的，呼吸
11.30
两个月的恢复性训练，只为了与过去的自己重逢，让身体自由自在
核心力量的强大程度
日复一日的重复自己
日复一日的悄然兴起
这是一件来自三十年前的衬衫
多美好的一个下午
下午给一所大学排练的花絮，竟然成了我的个人秀
功力几乎复原，但每次练功前需要有点长的一些时间通过热身、咖啡、拉伸、让关节解放……，然后才是高难度技术可以做一些，但心里已经有了把握
午餐是第一餐，然后下午去很远的一个大学排练，虽然有车接送，也够辛苦，六个节目，晚餐是吃的很棒的花椒鱼，好吃极了，我点的松花蛋、豆腐丝难吃极了
10.31
在这明媚的日子里
我依然在训练自己
虽然很久并没有与中专的老师们联系
但我也承载着他们传授的技术
我才是老师好大儿
昨晚睡眠不好，总是醒，以后晚上要少吃一些，早起，楼上楼下擦地，清洁卫生，整理床铺，沐浴更衣，煮咖啡，带着，骑车去树林练功，阳光超级好，7.47分开始，肩膀右边肩峰一直疼，估计昨天吊小翻的时候，冲击力有点大，但活动开了就没觉得了
光着膀子给身体涂上亚麻籽油，最近开始几百次梳头，中午结束训练，去了巷子里的咖啡馆，电瓶车充电，手机充电，两杯咖啡，共35元，续的一杯，人家收我十元
晒了很久的太阳，其实如果不是在巷子里，我一定会在启动我的风衣，衬衫，皮鞋模式，巷子里，一个大背心，一直晒到太阳离开了巷子，已经下午两点了
慢慢骑车，不着急，回家洗澡，洗训练服，换上和服。
家里有一颗生菜，两个西红柿，拿出五个鸡蛋，山茶油炒鸡蛋，加入西红柿、生菜、粉盐，紫菜加了半个饼，一块骨头，加了纯净水，吃的我满身大汗，大汗淋漓。
我终于不再拧巴，看透彻，依然最纯粹的去教学、生活，一言一行，都是艺术家的态度
用自己的节奏，花开了一期又一期，绽放、盛开、相当长的时间在萧条吗？只有我自己才知道，都是沉淀，在酝酿，在沃土中培养自己、安静自己：去赶集，去巷子里，去山上，去看百味人生，去体会人世间，去创作，不断的，不间断的，去指引，去培养我的学生们，在艺术家的路上，明确自己，认知自己，了解百姓，去创作属于时代的，让人民看见希望，让信仰的旗帜怦然兴起
今天开始录制第一部分
心与意合，意与气合，气与力合
11.2
在四十九岁最后的岁月里
我们都是最美好的人
当下午的阳光，依然在巷子里温暖
当咖啡激活了生命
当一切都如此的宁静
岁月带给我们的
只有逝去的芬芳
我不太清楚，我已经很小心，但几乎无一例外，从小到大，每次生日之前绝对会受伤，小时候训练导致的各种伤痛不断，尤其生日之前爆发，今年也是，我已经很小心翼翼开车了，明天即将迎来我的五十岁，结果，最后一天的傍晚，和学生去吃驴肉汤的路上，一个外卖小哥的电瓶车，飞速的以180迈的速度从骑车道直接窜到电瓶车道，小哥根本不想减速，于是我大喊：啊…………………………，小哥紧随其后：阿…………………………………………，然后我尽可能车头拐一下，他也是，于是他冲进了灌木丛，他的车本意正面相撞，如果这样，我决定会被撞碎，万分之一的距离，斜面擦过，上帝有好生之德，我还是有福报，到我的整个小腿侧面的肌肉群，替我消灾延寿了
整个都肿起来了，大名鼎鼎的潘家驴肉妹妹，拿了冰冻的油条，冰敷五十分钟，分别两次，回到学校商同学拿了两个冰袋，紧急救援，应该是万事无疆
早起，继续整理床铺，沐浴更衣，楼上楼下清洁，去咖啡厅点的披萨与美式，去了课堂，小帅哥万鑫带来了冰美式，特别大杯，上午的课，继续学习《驯龙》，并制作第二部分
和学生们去了巷子里，去了咖啡厅，山西紫茜请我一个世界上最好吃的长清大素包，浩宇班长请我药膳把子肉、酱茄子、米饭，去了于家桥，制锦市街，秦记火烧，护城河边，返回巷子里的咖啡厅，点了一杯美式，一直到下午，又点了一杯，返回学校
请商同学吃了驴肉卷饼、驴肉、卤蛋、驴肉汤，花了八十多，我没有让学生为我花钱的习惯
下课后，班长与团支书不由分说，送我回家，必须让我坐在后座上，并说第二天，让大一男孩接我去学校，如果我还去上课的话
在我四十九岁的最后一天的仅剩一个多小时的时间，潺潺流水，花房，安静的夜，疲惫的眼睛，我要睡觉了
明天就开始我的五十岁之旅，是幸福，是崭新的，过去的一切，即使成为了过去，而都是最珍贵的宝藏
从爷爷奶奶家小学四年级回来，开始去少年宫跟李伟老师学习舞蹈，好像是这个名字，然后学习杂技，真正的功夫，后来考艺术学院业余舞蹈班，86年考到了沈阳军区前进文工团，和金星成为师兄弟
后来去了艺术学院，去了北京舞蹈学院，毕业后，去了青岛、广州、北京，最后回到济南工作，一晃在这座城，23年有余
我从教技术，到引导，从所谓的严谨，到看上去的不动声色，不表态，包容，有了女儿，女儿到了十六岁，她完善了我，改变了我，完整了我，对人生，对学生的方式、态度，几乎是彻底推翻我曾经所有的思维方向，从纯粹的感性世界到一切理性的支撑，也是23年有余
夜深，晚安，五十岁见……
11.3
在我五十岁的世界里，一切静静的，似乎等了很久很久，这一天的到来，充满许许多多的气息，味道，年轻的世界里面，黄昏里的目光中，依然有往昔的斑斓
11.4
在我五十岁的世界里，一切静静的，似乎等了很久很久，这一天的到来，充满许许多多的气息，一切都静静的展开
一封学生来信，一次伤病后开始的康复期，一个周末，一次坚持，一餐，一份宁静的世界里，一场人生的盛大的旅行
11.5
我的废材人生之周末快乐
关于今天vlog
我的废材人生
一切依然是
最初的模样
10.29
又是一个半天过去，锅里炖着上周银座买的棒骨，9.9一斤，上周加肋排一起买了140多的排骨，今天这是最后一份
早起，整理床铺，把褥子都撤下来，重新整理，打开电褥子，清洁卫生，沐浴更衣
昨天洗了大量的床单被罩枕套抱枕套、睡衣、训练服，晒干也还没来得及收拾，整理
煮了一壶咖啡，带着，八点到达英雄山的小树林，开始练功，一整套动作下来，也有五十分钟
从昨天开始，我的功力恢复很多很多，一些动作可以做了，质量还不错
我能感觉到，我的筋昨天今天在迅速的恢复，这已经坚持训练基本上两个月了
这就是坚持的意义
脱掉背心晒后背，暖暖的，本以为天气不会太好，却到了九点左右的时候，阳光透过一切
23天没有回青岛了，周末家里也没人，大家都挺忙的，一个打太极的姐姐上午对我说两地分居可不是很好，你夫人很强大吧，将来在一起，也要重新适应。我说，不去打扰，默默陪伴，就没问题了。
前天有学生说周六来陪我练功，又说周日来，都在爽约，却希望中午能蹭到，我直接回了一句：你忙吧。那边来了一句：我爱你，老师。
我依然对许多事信以为真
早上去运动的路上估计是血糖总是容易波动，总是想着吃这个那个，尤其把子肉，坛子肉，但今天忍住了，心里建设，这并不健康，没任何意义。练完也就好了。
回来路上，想着去巷子里喝杯咖啡，也忍住了，回家路上买了干豆腐4元，楼下老许那里买了生菜、一个青椒5元
把泡了一上午的棒骨炖上，山茶油炒了四个土鸡蛋加了小葱，豆腐皮炖木耳，加了一个青椒，酱油，挺好吃的，还吃了一些豆腐皮卷了青椒，喝了柠檬水
棒骨得晚上或者明天再吃啦，剩的菜放入冷藏
中午把家里跪着擦了几遍，仍然许多灰尘，不像在珠海、深圳的生活，家里不需要怎么打扫，一尘不染，我记得在广州也没那么多家务劳动呀，也许那时候总是演出，排练，无暇其他
中午吃了所有的补剂，点上香薰，空了三个多月的博客，昨天补录完毕
今天依然是沸腾的生活
见过了世界，于是在自己的世界里，很安静
功力恢复，尤其这两天，已经很迅速了，很多高难度动作，未做之前心里面已经有了把握
岁月去除了浮躁，让一切安静下来
我有选择自己生活方式的思维轨迹
与我一切奋斗的同学们，功成名就，我却依然喜欢我选择的这样的方式
静静的，不为所动，涌到脚下的血，身体的变化，岁月，静静的，灵魂也如此，静静的
在自己的世界里，一切都是静静的
不要去表达出来，静静的，呼吸
11.30
两个月的恢复性训练，只为了与过去的自己重逢，让身体自由自在
核心力量的强大程度
日复一日的重复自己
日复一日的悄然兴起
这是一件来自三十年前的衬衫
多美好的一个下午
下午给一所大学排练的花絮，竟然成了我的个人秀
功力几乎复原，但每次练功前需要有点长的一些时间通过热身、咖啡、拉伸、让关节解放……，然后才是高难度技术可以做一些，但心里已经有了把握
午餐是第一餐，然后下午去很远的一个大学排练，虽然有车接送，也够辛苦，六个节目，晚餐是吃的很棒的花椒鱼，好吃极了，我点的松花蛋、豆腐丝难吃极了
每个人都有自己的花期，绽放的时间，也有几个阶段，下一次开花，有一个也许相当长的时间而已
10.31
在这明媚的日子里
我依然在训练自己
虽然很久并没有与中专的老师们联系
但我也承载着他们传授的技术
我才是老师好大儿
昨晚睡眠不好，总是醒，以后晚上要少吃一些，早起，楼上楼下擦地，清洁卫生，整理床铺，沐浴更衣，煮咖啡，带着，骑车去树林练功，阳光超级好，7.47分开始，肩膀右边肩峰一直疼，估计昨天吊小翻的时候，冲击力有点大，但活动开了就没觉得了
光着膀子给身体涂上亚麻籽油，最近开始几百次梳头，中午结束训练，去了巷子里的咖啡馆，电瓶车充电，手机充电，两杯咖啡，共35元，续的一杯，人家收我十元
晒了很久的太阳，其实如果不是在巷子里，我一定会在启动我的风衣，衬衫，皮鞋模式，巷子里，一个大背心，一直晒到太阳离开了巷子，已经下午两点了
慢慢骑车，不着急，回家洗澡，洗训练服，换上和服。
家里有一颗生菜，两个西红柿，拿出五个鸡蛋，山茶油炒鸡蛋，加入西红柿、生菜、粉盐，紫菜加了半个饼，一块骨头，加了纯净水，吃的我满身大汗，大汗淋漓。
即将五十岁的倒数的日子里，时间过的有滋有味，即将过去的五十年，幼年时期在爷爷奶奶家幸福的长大，童年时代，去参军，去艺术学校系统的学习舞蹈，少年时代，以全国第一名的成绩考入北京舞蹈学院首届音乐剧班，开始系统的学习声乐、表演、导演、舞台技术、全世界各种风格舞蹈，系统的学习芭蕾、爵士、百老汇风格舞，最关键的是，我的老师们，都是最顶级的，后续的几十年，至今天，我依然在传承老师们给予我的，一代代，传承，一种精神，一种习惯，一种思维方式，一种生活态度，一种最高端的品质，感谢我的同学们，一路随行，能看见他们的优秀成绩
我终于不再拧巴，看透彻，依然最纯粹的去教学、生活，一言一行，都是艺术家的态度
用自己的节奏，花开了一期又一期，绽放、盛开、相当长的时间在萧条吗？只有我自己才知道，都是沉淀，在酝酿，在沃土中培养自己、安静自己：去赶集，去巷子里，去山上，去看百味人生，去体会人世间，去创作，不断的，不间断的，去指引，去培养我的学生们，在艺术家的路上，明确自己，认知自己，了解百姓，去创作属于时代的，让人民看见希望，让信仰的旗帜怦然兴起
11.1
今天录制一段中国老祖宗留下的瑰宝，来源于中国戏曲，中国古典舞身法《驯龙》
今天录制一段中国老祖宗留下的瑰宝，来源于中国戏曲，中国古典舞身法《驯龙》
今天开始录制第一部分
心与意合，意与气合，气与力合
11.2
在四十九岁最后的岁月里
我们都是最美好的人
当下午的阳光，依然在巷子里温暖
当咖啡激活了生命
当一切都如此的宁静
岁月带给我们的
只有逝去的芬芳
我不太清楚，我已经很小心，但几乎无一例外，从小到大，每次生日之前绝对会受伤，小时候训练导致的各种伤痛不断，尤其生日之前爆发，今年也是，我已经很小心翼翼开车了，明天即将迎来我的五十岁，结果，最后一天的傍晚，和学生去吃驴肉汤的路上，一个外卖小哥的电瓶车，飞速的以180迈的速度从骑车道直接窜到电瓶车道，小哥根本不想减速，于是我大喊：啊…………………………，小哥紧随其后：阿…………………………………………，然后我尽可能车头拐一下，他也是，于是他冲进了灌木丛，他的车本意正面相撞，如果这样，我决定会被撞碎，万分之一的距离，斜面擦过，上帝有好生之德，我还是有福报，到我的整个小腿侧面的肌肉群，替我消灾延寿了
整个都肿起来了，大名鼎鼎的潘家驴肉妹妹，拿了冰冻的油条，冰敷五十分钟，分别两次，回到学校商同学拿了两个冰袋，紧急救援，应该是万事无疆
早起，继续整理床铺，沐浴更衣，楼上楼下清洁，去咖啡厅点的披萨与美式，去了课堂，小帅哥万鑫带来了冰美式，特别大杯，上午的课，继续学习《驯龙》，并制作第二部分
和学生们去了巷子里，去了咖啡厅，山西紫茜请我一个世界上最好吃的长清大素包，浩宇班长请我药膳把子肉、酱茄子、米饭，去了于家桥，制锦市街，秦记火烧，护城河边，返回巷子里的咖啡厅，点了一杯美式，一直到下午，又点了一杯，返回学校
请商同学吃了驴肉卷饼、驴肉、卤蛋、驴肉汤，花了八十多，我没有让学生为我花钱的习惯
下课后，班长与团支书不由分说，送我回家，必须让我坐在后座上，并说第二天，让大一男孩接我去学校，如果我还去上课的话
在我四十九岁的最后一天的仅剩一个多小时的时间，潺潺流水，花房，安静的夜，疲惫的眼睛，我要睡觉了
明天就开始我的五十岁之旅，是幸福，是崭新的，过去的一切，即使成为了过去，而都是最珍贵的宝藏
从爷爷奶奶家小学四年级回来，开始去少年宫跟李伟老师学习舞蹈，好像是这个名字，然后学习杂技，真正的功夫，后来考艺术学院业余舞蹈班，86年考到了沈阳军区前进文工团，和金星成为师兄弟
后来去了艺术学院，去了北京舞蹈学院，毕业后，去了青岛、广州、北京，最后回到济南工作，一晃在这座城，23年有余
我从教技术，到引导，从所谓的严谨，到看上去的不动声色，不表态，包容，有了女儿，女儿到了十六岁，她完善了我，改变了我，完整了我，对人生，对学生的方式、态度，几乎是彻底推翻我曾经所有的思维方向，从纯粹的感性世界到一切理性的支撑，也是23年有余
夜深，晚安，五十岁见……
11.3
在我五十岁的世界里，一切静静的，似乎等了很久很久，这一天的到来，充满许许多多的气息，味道，年轻的世界里面，黄昏里的目光中，依然有往昔的斑斓
吃了一个大素包，昨天打包回来的，是大一孩子买的，晚上吃了超意兴
11.4
在我五十岁的世界里，一切静静的，似乎等了很久很久，这一天的到来，充满许许多多的气息，一切都静静的展开
一封学生来信，一次伤病后开始的康复期，一个周末，一次坚持，一餐，一份宁静的世界里，一场人生的盛大的旅行
我的夜生活就这样开始了，左膝盖副韧带的伤，前天被外卖小哥哥的右腿撞伤，忽然在我五十岁的第二天，无影无踪啦，神迹吧，傍晚唐强兄弟来访，视察正在擦地的我是否仪表堂堂
11.5
我的废材人生之周末快乐
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