加载中…8.1至8.10
(2023-10-26 12:48:21)
8.1
早起，沐浴更衣，煮了一壶咖啡，载女儿去咖啡厅，点了一杯美式给媳妇，柠檬三明治给苗苗，送苗苗去英文课，送媳妇去蔬菜水果超市，接苗苗放学，去超市取回媳妇买的物品，她们步行回家，我到家开始准备午餐，也是我的16+8第一餐，煎鸡胸肉，煎鹅蛋，静宜送的鹅蛋鸭蛋大部分都是臭的，月饼也过了保质期，挑出来一枚鹅蛋，蒸米饭蒸地瓜，蒸饼，媳妇从超市返回，开始做午饭，我清洁内务，卫生间，香薰机点几滴多特瑞精油，每一天都充满喜悦，心生欢喜
逛了鞭指巷，去了于家桥，陪媳妇女儿又去了这家一期一会，老板日本来
我喜欢老济南，这些老人，老房子，让我心静，年轻人不喜欢古老的，我却离不开，我不喜欢商场，繁华的地方
8.2
这是我假期里的一个午餐的时刻，即使刚刚成为过去，空腹16小时之上的第一餐。静心下来的上午，泡壶茶，觉察、接纳、转化
觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起的时候，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，当那个恐惧被他人触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情否发生。那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。心理学家荣格曾经说过：你没有觉察到的事，就会变成你的命运。所以，当我们的情绪出现的时候，我们要觉察这是什么情绪？它背后的恐惧是什么？是害怕不被爱？被遗弃？还是安全感的缺失？一旦开始觉察，你就开始走上疗愈之路。其次是接纳。当我们觉察到内在的恐惧而升起自己的情绪时，切记不要批判，而是要如实地接纳它。就像你面前有一个调皮的孩子，通常你看到的第一感觉，就是想要去制止。接纳的原则是：来时不迎不拒，去时不阻不留，随它来，任它去。该来的时候来，该走的时候走。最后是转化。觉察到自己内心的恐惧，然后接纳自己的负面情绪，最后就要放下原有的旧的行为方式，选择新的行为方式，既可以通过哭、笑、唱歌、跳舞（你擅长的）、做梦来宣泄自己的好情绪和坏情绪，也可以通过爬山、徒步、写作、阅读、冥想等方式对自己的情绪进行合理的转化。通常我们个人总是喜欢开心、愉快的情绪，而对于悲伤、失望、愤怒、绝望、痛苦等负面情绪都是抵制，排斥，但是，抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁，我们越排斥，负面情绪就越会出现，甚至陷入一种“强制性重复”的恶性循环，因为背后的问题没有被解决。所以我们既要接纳好的情绪，也要接纳不好的情绪。只有正视了，面对了，接纳了，才有可能找回我们内心的爱与力量。才能正确地看待自己本身，让自己变得更强大。我可以更强大的，因为我本身就是一个强大的存在。
8.3
情绪稳定的第一餐，两个煮蛋，一颗卷心菜，两颗红辣椒，几朵木耳，一条巴沙鱼，鸡蛋切片，卷心菜焯水，清蒸巴沙鱼，鲜花椒、粉盐、白酒、白醋、薄盐生抽，健康的食材，简单的辅料
早起，沐浴更衣，带初五散步，清洁卫生，泡一杯咖啡，上午有陆陆续续喝温水
她们早起四点多打车去爬山了，我家门口就是千佛山东门，她们应该要去正门口，其实也不远，走走也就很快到了，随她们吧
她们回来，应该在外面吃了，我看有一些外带食品，苗苗妈妈洗澡，我问了两遍，苗苗吃不吃饭，苗苗回答：不吃。
我吃的很健康并精致。我从心里面有重新回归了一个人的生活，也很惬意。
还有六天就立秋了。还有91天，我就五十岁了……
我原以为她们住了那么多日子，也很好的照顾她们，十二号会一起回青岛，却异口同声的表达拒绝！昨天说：你还要回去呀？苗苗也说：你不能回去。转而嘟囔恨恨的说：那我去姥姥家住！
我吃饭的时候，也想明白了，情绪稳定就好，把她们还给她们，把我还给我，就好。
知其不可奈何而安之若命，德之至也。
庄子他老人家很多年前就悟到了，我们应该明白有些事情是我们无法控制的，我们只能顺其自然，接受这些事物的存在并且适应它们。而遇到这样的事情时，我们不会因为无法控制而感到沮丧或愤怒，而是以从容、淡定的态度面对它们，像是面对命运一样。
风很惬意，蝉鸣已经微弱，在这样即将到达秋日的夏季，即使室外的阳光应该依然焯烈，在机关大院里十六楼的房子里，与时光竟然已经过去了八年的我，静静的云，就仿若属于遥远的故乡，对我的陪伴，陪伴的方式有许多种，深秋的落叶，寒冬中的醒来，醒来是与童年的重逢，我不断的，可以幻想出许许多多的追思，只是这许许多多的一刻，仍然只为故乡盛开着，在我心里面，蔓延，身体里，潺潺流淌
8.4
夜幕的降临，风又拉开了清晨的篇章，楼上沉睡的孩子，楼梯上的香薰机加了几滴精油，睡吧，在这样我已经醒来的早晨
沐浴，换上不久前买的紫色睡衣，八十年代的紫砂壶里，加了煮开的水，昨天没来得及倒的白茶，汤色仍然很好，喷水壶里加了半瓶水，给绿箩、给风凌石与玛瑙、给喜马拉雅黄金水晶、给吊兰、给一切可以给的
李静年后送我的核桃，大家都说是珍品，昨天有人说过，每个人都是一个道场，那我在这样的有我的世界里的道场里，是惬意的，舒缓的
远远的、静静的，感受着我依然的青春，这里没有皇帝的新装，看到钱彤发来有关长春老房子的视频，他也是静静的，扎实的，默默的，没有喧哗，我知道他，是因为我们有几代人的延续……
8.5
图一是昨晚订的粤菜，其中之一
倒数日子的来临，默默陪伴、不去打扰
又开始下雨了，苗苗很努力，每天练琴，每周三次声乐，英文课也结束了十五天的进度
今天一直清洁卫生，来来回回倒垃圾，无数次，泪流夹背的感觉是幸福的，接到宠物医院电话，送初五洗澡，接到来电，取回，送的路上，初五跟车奔跑，回来的路上，也在奔跑，初五的奔跑，激活了我对这个世界的振作
昨天志愿者联系到我，要给我邮寄证书，也有计划十一去甘肃，看看那里面的孩子们
妹妹与孩子，茁壮的倔强着生长，但很奇怪的事，妈妈去世的第三年，我会忽然觉得我对长春的惦念不在多，她们都是默默的在活着，缺什么呢？任何物质的给予，也已然解决不了任何处境，也只有默默陪伴，不要再去打扰她们
我是对自己这样说
早起，带初五跑步，去买黑猪排骨、棒骨、脊骨，水果蔬菜超市买天津绿白菜、罗马生菜、圣女果、干豆腐、大豆腐、蓝莓、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜，去李军那里买土鸡蛋，去蔬菜西施那里买小葱、洋葱、口蘑
天气凉爽极了，舒舒服服的，即使在热，我仍然不喜欢空调房，在热，也喜欢汗流浃背
昨天与小林同学晚上吃了好吃的云南米线，隔壁点了凉拌羊肉，炒羊血
回家，吃了一些牛排、口蘑、炸鸡、奶酪，泡了一杯美式
家里面干干净净，心里面也清清爽爽
午后，泡一壶老茶，上午给一颗老树换了老张送的老泥盆，小林送的带橘红色皮的玛瑙越加让我着迷，阳光很好，室外清凉，明代大户人家的窗台石……，各种物品并不一成不变，每天都在变化，环境的改变，挪动，随着我的心意，还有一颗故乡的君子兰，上午福建鱼丸送到，分给日语王老师一份，去了超市，买了最好的卫生纸，一盒富硒鸡蛋，给媳妇买了一罐黑啤，买了猪头肉
上午买的黑猪棒骨、排骨、脊骨，特别特别好，大家都爱我，大家都对我很好，心里面也常常甜丝丝的
马奶奶那里的珍贵的绿色树化玉，老陈的海黄雷击木，意大利手工咖啡壶，这样的年龄，却生出许许多多热爱，热爱有沉淀过的，即使我不知道她们的一切过往，岁月的朝晖依然闪烁
曲高者和寡
越伟大的人越会到众叛亲离
因为有太多的不同，除非我们会妥协与这个社会
超越了，会发现不同，于是痛苦
却在艺术家里面，沉淀了下来，一次又一次再一次出生，嫩嫩的，柔和着，轻轻的
一切都是悄无声息的，悄无声息的来临，内心也是悄无声息的平稳，悄无声息的情绪稳定，悄无声息的如一棵树，静静的看着听着迎接着欢送着，如果现在来总结近五十年的生命旅程，就是终于可以做到悄无声息的面对并内心平和
这是一餐比较失败的餐，一点也不正宗，更不巴适，叫什么茅庐川菜，不正宗，每道菜特别咸，我提出意见，被媳妇、苗苗各种劝说，不要让我提意见，不过我也再不来了
8.8
童年，一直陪伴在身旁
就像爸爸从没有衰老过的模样
我们一生会无数次与成为珍贵的记忆，无数次的汇合，会无数次的来一次又一次的重逢，就如同我们从没有经历过，仍是最初的那个模样
我们总会在最合适的时间，遇到最舒服的彼此
清晨，带初五散步，沐浴更衣，清洁卫生，下楼买了一根山药，两头蒜，三根黄瓜，一颗生菜，给苗苗与妈妈准备好早餐，牛排用茅台、黑胡椒、粉盐按摩腌制，一根黄瓜削皮，切薄片、紫甘蓝切丝，煮了四个鸡蛋，几个虾仁，蒸山药，山茶油煎牛排，开水焯生菜，蒜蓉、小葱丁，欧芹碎
后天回青岛，开始我的假期另一种生活
中午带苗苗与妈妈去了川菜馆，昨天中午我们吃的粤菜，昨晚是云南菜，今天早上，我做的西餐
上午陪苗苗声乐课
下午苗苗去上乐理、视唱、练耳并练琴
从苗苗妈妈发来的图，应该自己去了大观园
去新世纪商场买家居用品，本来昨天选好，人家准备也好了，我说楼上喝茶，下来取，喝完茶，就彻底忘了这件事，做人不能言而无信，于是下午找到那家，诚恳表达歉意
公老师送我两饼今年的新茶，心里很过意不去，等我回来，礼尚往来，这是我喜欢的方式
刚才去老尹那里，认识的人都没在
回家煮水、泡茶，放音乐，一个人静下来的世界，也很好
我家的房门总是大敞四开，通风效果极佳，一切都在拂动着，心静自然
早起，沐浴更衣，煮了一壶咖啡，载女儿去咖啡厅，点了一杯美式给媳妇，柠檬三明治给苗苗，送苗苗去英文课，送媳妇去蔬菜水果超市，接苗苗放学，去超市取回媳妇买的物品，她们步行回家，我到家开始准备午餐，也是我的16+8第一餐，煎鸡胸肉，煎鹅蛋，静宜送的鹅蛋鸭蛋大部分都是臭的，月饼也过了保质期，挑出来一枚鹅蛋，蒸米饭蒸地瓜，蒸饼，媳妇从超市返回，开始做午饭，我清洁内务，卫生间，香薰机点几滴多特瑞精油，每一天都充满喜悦，心生欢喜
我的第一餐与午后的一壶老白茶
没吃碳水，吃了一些媳妇做的鱼炖土豆、韭苔、蘑菇炒鸡蛋，话说苗苗妈妈做的饭真的是人间烟火呀，好吃极了
我的假期陪孩子，陪媳妇儿，自己一个人停止了全部的工作。在济南。
我喜欢老济南，这些老人，老房子，让我心静，年轻人不喜欢古老的，我却离不开，我不喜欢商场，繁华的地方
8.2
这是我假期里的一个午餐的时刻，即使刚刚成为过去，空腹16小时之上的第一餐。静心下来的上午，泡壶茶，觉察、接纳、转化
觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起的时候，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，当那个恐惧被他人触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情否发生。那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。心理学家荣格曾经说过：你没有觉察到的事，就会变成你的命运。所以，当我们的情绪出现的时候，我们要觉察这是什么情绪？它背后的恐惧是什么？是害怕不被爱？被遗弃？还是安全感的缺失？一旦开始觉察，你就开始走上疗愈之路。其次是接纳。当我们觉察到内在的恐惧而升起自己的情绪时，切记不要批判，而是要如实地接纳它。就像你面前有一个调皮的孩子，通常你看到的第一感觉，就是想要去制止。接纳的原则是：来时不迎不拒，去时不阻不留，随它来，任它去。该来的时候来，该走的时候走。最后是转化。觉察到自己内心的恐惧，然后接纳自己的负面情绪，最后就要放下原有的旧的行为方式，选择新的行为方式，既可以通过哭、笑、唱歌、跳舞（你擅长的）、做梦来宣泄自己的好情绪和坏情绪，也可以通过爬山、徒步、写作、阅读、冥想等方式对自己的情绪进行合理的转化。通常我们个人总是喜欢开心、愉快的情绪，而对于悲伤、失望、愤怒、绝望、痛苦等负面情绪都是抵制，排斥，但是，抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁，我们越排斥，负面情绪就越会出现，甚至陷入一种“强制性重复”的恶性循环，因为背后的问题没有被解决。所以我们既要接纳好的情绪，也要接纳不好的情绪。只有正视了，面对了，接纳了，才有可能找回我们内心的爱与力量。才能正确地看待自己本身，让自己变得更强大。我可以更强大的，因为我本身就是一个强大的存在。
8.3
情绪稳定的第一餐，两个煮蛋，一颗卷心菜，两颗红辣椒，几朵木耳，一条巴沙鱼，鸡蛋切片，卷心菜焯水，清蒸巴沙鱼，鲜花椒、粉盐、白酒、白醋、薄盐生抽，健康的食材，简单的辅料
早起，沐浴更衣，带初五散步，清洁卫生，泡一杯咖啡，上午有陆陆续续喝温水
她们早起四点多打车去爬山了，我家门口就是千佛山东门，她们应该要去正门口，其实也不远，走走也就很快到了，随她们吧
她们回来，应该在外面吃了，我看有一些外带食品，苗苗妈妈洗澡，我问了两遍，苗苗吃不吃饭，苗苗回答：不吃。
我吃的很健康并精致。我从心里面有重新回归了一个人的生活，也很惬意。
还有六天就立秋了。还有91天，我就五十岁了……
我原以为她们住了那么多日子，也很好的照顾她们，十二号会一起回青岛，却异口同声的表达拒绝！昨天说：你还要回去呀？苗苗也说：你不能回去。转而嘟囔恨恨的说：那我去姥姥家住！
我吃饭的时候，也想明白了，情绪稳定就好，把她们还给她们，把我还给我，就好。
知其不可奈何而安之若命，德之至也。
庄子他老人家很多年前就悟到了，我们应该明白有些事情是我们无法控制的，我们只能顺其自然，接受这些事物的存在并且适应它们。而遇到这样的事情时，我们不会因为无法控制而感到沮丧或愤怒，而是以从容、淡定的态度面对它们，像是面对命运一样。
风很惬意，蝉鸣已经微弱，在这样即将到达秋日的夏季，即使室外的阳光应该依然焯烈，在机关大院里十六楼的房子里，与时光竟然已经过去了八年的我，静静的云，就仿若属于遥远的故乡，对我的陪伴，陪伴的方式有许多种，深秋的落叶，寒冬中的醒来，醒来是与童年的重逢，我不断的，可以幻想出许许多多的追思，只是这许许多多的一刻，仍然只为故乡盛开着，在我心里面，蔓延，身体里，潺潺流淌
8.4
夜幕的降临，风又拉开了清晨的篇章，楼上沉睡的孩子，楼梯上的香薰机加了几滴精油，睡吧，在这样我已经醒来的早晨
沐浴，换上不久前买的紫色睡衣，八十年代的紫砂壶里，加了煮开的水，昨天没来得及倒的白茶，汤色仍然很好，喷水壶里加了半瓶水，给绿箩、给风凌石与玛瑙、给喜马拉雅黄金水晶、给吊兰、给一切可以给的
李静年后送我的核桃，大家都说是珍品，昨天有人说过，每个人都是一个道场，那我在这样的有我的世界里的道场里，是惬意的，舒缓的
远远的、静静的，感受着我依然的青春，这里没有皇帝的新装，看到钱彤发来有关长春老房子的视频，他也是静静的，扎实的，默默的，没有喧哗，我知道他，是因为我们有几代人的延续……
8.5
图一是昨晚订的粤菜，其中之一
今天中午陪苗苗与妈妈去了牛排
倒数日子的来临，默默陪伴、不去打扰
又开始下雨了，苗苗很努力，每天练琴，每周三次声乐，英文课也结束了十五天的进度
今天一直清洁卫生，来来回回倒垃圾，无数次，泪流夹背的感觉是幸福的，接到宠物医院电话，送初五洗澡，接到来电，取回，送的路上，初五跟车奔跑，回来的路上，也在奔跑，初五的奔跑，激活了我对这个世界的振作
昨天志愿者联系到我，要给我邮寄证书，也有计划十一去甘肃，看看那里面的孩子们
妹妹与孩子，茁壮的倔强着生长，但很奇怪的事，妈妈去世的第三年，我会忽然觉得我对长春的惦念不在多，她们都是默默的在活着，缺什么呢？任何物质的给予，也已然解决不了任何处境，也只有默默陪伴，不要再去打扰她们
我是对自己这样说
8.6
地震后迅速入秋，不知道几点，我被震动晃得迷迷糊糊醒来，也许那时我想到初五怎么了还是楼下有工作的机器？我是彻底忘了，又一次醒来看到媳妇发短信，地震了，我好像说了句，没事，睡吧
地震后迅速入秋，不知道几点，我被震动晃得迷迷糊糊醒来，也许那时我想到初五怎么了还是楼下有工作的机器？我是彻底忘了，又一次醒来看到媳妇发短信，地震了，我好像说了句，没事，睡吧
早起，带初五跑步，去买黑猪排骨、棒骨、脊骨，水果蔬菜超市买天津绿白菜、罗马生菜、圣女果、干豆腐、大豆腐、蓝莓、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜，去李军那里买土鸡蛋，去蔬菜西施那里买小葱、洋葱、口蘑
天气凉爽极了，舒舒服服的，即使在热，我仍然不喜欢空调房，在热，也喜欢汗流浃背
昨天与小林同学晚上吃了好吃的云南米线，隔壁点了凉拌羊肉，炒羊血
回家，吃了一些牛排、口蘑、炸鸡、奶酪，泡了一杯美式
家里面干干净净，心里面也清清爽爽
午后，泡一壶老茶，上午给一颗老树换了老张送的老泥盆，小林送的带橘红色皮的玛瑙越加让我着迷，阳光很好，室外清凉，明代大户人家的窗台石……，各种物品并不一成不变，每天都在变化，环境的改变，挪动，随着我的心意，还有一颗故乡的君子兰，上午福建鱼丸送到，分给日语王老师一份，去了超市，买了最好的卫生纸，一盒富硒鸡蛋，给媳妇买了一罐黑啤，买了猪头肉
上午买的黑猪棒骨、排骨、脊骨，特别特别好，大家都爱我，大家都对我很好，心里面也常常甜丝丝的
马奶奶那里的珍贵的绿色树化玉，老陈的海黄雷击木，意大利手工咖啡壶，这样的年龄，却生出许许多多热爱，热爱有沉淀过的，即使我不知道她们的一切过往，岁月的朝晖依然闪烁
曲高者和寡
越伟大的人越会到众叛亲离
因为有太多的不同，除非我们会妥协与这个社会
超越了，会发现不同，于是痛苦
8.7
我们从来不会歌颂苦难，沉重的土地，衰老映衬的青春，是这个世界沉重的步伐
我们从来不会歌颂苦难，沉重的土地，衰老映衬的青春，是这个世界沉重的步伐
却在艺术家里面，沉淀了下来，一次又一次再一次出生，嫩嫩的，柔和着，轻轻的
一切都是悄无声息的，悄无声息的来临，内心也是悄无声息的平稳，悄无声息的情绪稳定，悄无声息的如一棵树，静静的看着听着迎接着欢送着，如果现在来总结近五十年的生命旅程，就是终于可以做到悄无声息的面对并内心平和
这是一餐比较失败的餐，一点也不正宗，更不巴适，叫什么茅庐川菜，不正宗，每道菜特别咸，我提出意见，被媳妇、苗苗各种劝说，不要让我提意见，不过我也再不来了
星巴克，我也想这样旁若无人的睡一会
8.8
去了粤菜，说是点心，也很贵，也很不错，在奥体那里
8.9
成长，依然初心
成长，依然初心
童年，一直陪伴在身旁
就像爸爸从没有衰老过的模样
我们一生会无数次与成为珍贵的记忆，无数次的汇合，会无数次的来一次又一次的重逢，就如同我们从没有经历过，仍是最初的那个模样
8.10
又是幸福的一天，昨天发了一条抖音，01年刚刚来大学工作，刚刚从南方回来不久，经济意识也很强烈，自己又同时办了好几个舞蹈学校，带的第一批舞蹈班的学生，竟然刷到了我
我们总会在最合适的时间，遇到最舒服的彼此
清晨，带初五散步，沐浴更衣，清洁卫生，下楼买了一根山药，两头蒜，三根黄瓜，一颗生菜，给苗苗与妈妈准备好早餐，牛排用茅台、黑胡椒、粉盐按摩腌制，一根黄瓜削皮，切薄片、紫甘蓝切丝，煮了四个鸡蛋，几个虾仁，蒸山药，山茶油煎牛排，开水焯生菜，蒜蓉、小葱丁，欧芹碎
我仍然坚持168饮食，空腹喝了一杯美式
后天回青岛，开始我的假期另一种生活
中午带苗苗与妈妈去了川菜馆，昨天中午我们吃的粤菜，昨晚是云南菜，今天早上，我做的西餐
上午陪苗苗声乐课
下午苗苗去上乐理、视唱、练耳并练琴
从苗苗妈妈发来的图，应该自己去了大观园
去新世纪商场买家居用品，本来昨天选好，人家准备也好了，我说楼上喝茶，下来取，喝完茶，就彻底忘了这件事，做人不能言而无信，于是下午找到那家，诚恳表达歉意
公老师送我两饼今年的新茶，心里很过意不去，等我回来，礼尚往来，这是我喜欢的方式
刚才去老尹那里，认识的人都没在
回家煮水、泡茶，放音乐，一个人静下来的世界，也很好
我家的房门总是大敞四开，通风效果极佳，一切都在拂动着，心静自然
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