5-30-6.2生活记录_苗靳婉青

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5-30-6.2生活记录

(2023-06-07 07:42:11)

5.30
爬到开元寺遗址，开始绕着佛慧山一整圈，一个小时多一些，没有想象的听说的两个小时之多，来来回回从出发到回家，三个小时多一点，楼下老许那里买了一颗白菜，两个黄瓜，领了红包6.88元，直到现在都不饿，微信运动排名第二，嘿嘿，膝盖早休息几天了，以后几天可以拉伸、腹背肌训练、速度与力量，加上哑铃，还没开始吃饭，也真的不饿，昨晚吃的太多太好啦

简直太鲜美了，不知何月何日赶集买的黑豆豆腐，冷冻了拿出来差一点扔了，今天从山上下来，在楼下买的大白菜，昨天买的一颗小白菜，一小块解冻的牛肉，一盘水，橄榄油、南部山区花椒，五克的盐，超级超级好

最好的身体状态

5.31

5.31
早起，茶熏，今天喝的是野红茶，小雨妈妈邮寄的，有氧跑步一个多小时，血糖5.4，体重64.6kg，清洁卫生，现在去楼下晒太阳啦，带着收音机，橄榄油，一会可以做拉伸

清晨，告别了的昨天，即使这样的状态，独自芬芳馥郁花香，阳光晒着已经滚烫的后背与舍不得的离开，只会让越加黑黝色的皮肤，发着健康的光

我的第一餐准备完毕，阳光太好了，晒得火热热的后背，晒了两个小时太阳，拉伸，早上空腹跑步一个多小时，早起茶熏，喝野红茶，晒被

空腹18个小时，预备十二点开始第一餐

牛油果油、山茶油煎三文鱼腩，绿豆芽焯水，煎西红柿，煮蛋一个，牛油果两个，粉盐，黑胡椒，欧芹叶

这两天食欲很稳定，上午两个小时晒太阳，下午晒了一会，抱被子回家，睡了一会，中午剩下的三文鱼腩油、牛油果油、山茶油，炒了白菜，加水炖木耳，黑胡椒，粉盐，花椒

身体很舒服，就是眼睛困的睁不开，晒太阳，褪黑素分泌导致的，一会餐后，六点半，准备环个山去，一整圈也是一个多小时，回家泡脚睡觉，但我总是很容易说出来的事，做不到了。奇怪

明天又见到学生们啦，在一个人的城，也很幸福，宁静的惬意带来的倦意满满，一切都是舒舒服服的，我也是简简单单的

爬山结束，一身大汗，太爽了

今天吃了三文鱼腩、绿豆芽、西红柿、黄瓜、牛油果、鸡蛋、木耳、白菜，八种食物，很美好

十二点第一餐，下午六点左右结束第二餐

早上空腹有氧跑一个多小时，上午晒日光浴两个小时，有午睡

6.1
睡眠极好，体重64.1kg，血糖4.9

今天真是特别好，早上给同学们带了六一早餐，中午和同学们一起过六一儿童节，还有袁博士一起。吃了涮羊肉、蘑菇、虾滑、蔬菜、肥牛、各种凉拌菜，香油碟，不加蚝油。

去老陈那里喝茶，五点有一节北京来的学生小课，晚上和同学们爬山，今天就吃了一餐，早上子昂给我带了一杯美式，子墨妈妈顺丰邮寄了新鲜的广饶驴肉，我的皮肤也晒的黝黑色，超级超级健康色。

今年夏天玩的是黑不见人

晚上去了千佛山，欢迎跟随苗导游观看喀斯特地貌

也很幸福快乐，离开舞蹈学院十二年整，还能被学生们记得，被13届学生邀请

6.2
血糖三天空腹值，越来越好啦，这就是心理建设，体重三天，第一天64.6，昨天64.1，今天64.1

起床，沐浴更衣，清洁内务，准备去上课啦

昨晚爬山是对的，中午外食，难免会有不干净的配料，消耗糖元，阻止糖异生

如果不知道今天也不错，我也可能会心理失衡，会急不可耐的吃早餐，驴肉，或者煮蛋，木耳白菜什么的

期待明天空腹血糖值

话说，下周放暑假啦，三个月的假期悄然来临

一身大汗，三碗驴骨汤，半斤驴肉，一个卤蛋，一些驴肝，一会爬山去啦，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

天气好好，阳光好好，身体轻松，也好好

爬山，与我的学生们在大院吃西瓜

我的午餐

我的晚餐

小高在泰国，晓晨与他见面了

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