加载中…1月13日，一个自律的人生
(2023-02-27 14:25:09)
顺利入酮，轻断食的32小时
早餐：鸡胸肉，鸡汤，黄瓜，胡萝卜，蓝莓，黑胡椒，粉盐
九点早餐：黄瓜、胡萝卜鸡胸肉、鸡汤、西柚、蓝莓
餐后煮一杯咖啡
下午一点午餐：一条深海鱼炖冬瓜、孜然羊肉、西柚，随餐吃补剂
餐后夏威夷果、巴旦木、腰果、榛子仁
晚上七点半第三餐：生菜、番茄、酱牛肉、黄瓜、孜然蘑菇、荷包蛋一枚
餐后巴旦木、腰果、榛子仁
晚上整理内务、擦地、泡脚
白天上课
01年来大学工作带的第一批学生，那批孩子几十年过去了，看发展，很多都是业务骨干，也有很多学生自己创办了机构，自己做校长，也有在大学教授、系主任、李静同学书法也好，在马来西亚在读博
身体进入营养性生酮阶段
早餐：鸡胸肉，鸡汤，黄瓜，胡萝卜，蓝莓，黑胡椒，粉盐
九点早餐：黄瓜、胡萝卜鸡胸肉、鸡汤、西柚、蓝莓
餐后煮一杯咖啡
下午一点午餐：一条深海鱼炖冬瓜、孜然羊肉、西柚，随餐吃补剂
餐后夏威夷果、巴旦木、腰果、榛子仁
晚上七点半第三餐：生菜、番茄、酱牛肉、黄瓜、孜然蘑菇、荷包蛋一枚
餐后巴旦木、腰果、榛子仁
晚上整理内务、擦地、泡脚
白天上课
01年来大学工作带的第一批学生，那批孩子几十年过去了，看发展，很多都是业务骨干，也有很多学生自己创办了机构，自己做校长，也有在大学教授、系主任、李静同学书法也好，在马来西亚在读博
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