睡得很好，昨晚吃完牛尾便回家，早早的睡了，当然吃完外食体重会增多一些，但还算可以，在64.5kg。

上午十点去上课，带电源线给电瓶充电，下课后也充了百分之三十多。

课上的还好，小白，唐唐，森森回课很棒，符合大三的水准！说了很多话，发在微信视频号里面了。

教给学生们新学的舞蹈，然而我又学会了新的风格的舞蹈，感觉很幸福，学生状态继续不好，低迷，课堂喝水，不穿训练鞋，穿羽绒服，张着大嘴打着哈气，玩着手机，我穿着短袖，已经一身大汗了。

点评了森森更多一些，五分多钟，感触很多。

午饭也是第一餐，在间隔了十七个小时候，开始了今天的唯一一餐，晚上便不在吃饭了！

午饭是昨天小于给我打包的牛尾，加了苦菊与一些昨天煮熟的蔬菜，又拿了一个玻璃锅5.5升的煮了一袋黑荞麦面，200克，我吃了有一百克，刘博士吃了七八十克，剩下的就倒掉了，我吃的很饱，先是大量喝水，然后吃烫好的苦菊，加了一些醋，当蘸料，感觉很不错呀。苦菊是传铭买的，我没花钱！最近很久没花钱买菜了！

收入还好，就是总是感觉很紧张，用钱的地方太多太多了，给妹妹一些，还有种植牙得三万左右吧。

下午继续泡脚，也出了一些汗，但是不如十一之前多了，下午四点多刘博士走了，我开始泡脚，之前很冷，也就慢慢舒服了很多，把自己关闭在卫生间里面！

今天准备早点休息，晚上没吃饭，感觉其实很舒服，本想晚上去吃串羊肉，去老凯那里，但还是终止了外食活动！

牛尾汤加了一些水，炖的各种蔬菜与金针菇！我也喝了很多汤，下午喝了两轮生普，五千一公斤的茶，超级赞，回甘！

这个大锅应该是昨晚送达，很喜欢，特别美好！中午用她煮了黑荞麦面！

买的一颗很美丽的阿拉善玛瑙下课的时候也送到了快递柜里面！