前天早晨85吃了藜麦培根三明治、美式咖啡。下午请孩子们吃了午餐，算是下午茶，大都是我来做！

 

拌芹菜、黄瓜、美式咖啡、柠檬气泡水、西瓜、玉子烧、金鲳鱼、西红柿、炒生菜

前一天下单，第二天就到达，中午请学生们吃的很开心，她们都很久没吃家里的菜了，我吃饭也简单，没有大鱼大肉，身体也干净！

那一天的小苗老师

珂珂做的玉子烧，没加奶，有点硬

慢慢在变帅

不准备换相机了，人头更重要

那天的一个礼物，就是接到了婷婷的电话

每一个优秀的学生，都在我心里有很重要的地方存放

毕业的学生们会跟我建立很棒的关系，亦师亦友

唐唐昨天课堂总结：

老师说：你们看到的不是世界，是世界要被淘汰掉的，马上落幕的夕阳，即使夕阳是辉煌的

 

鲁豫昨天总结：

动作的改变本质上是思维的改变 只有思维发生变化 才能用大脑控制肢体从而发生变化

 

我昨天总结：

去北京前到从北京回来，小腿肌肉扭伤，有十天没跑步，但有做别的训练，从北京返回后消耗殆尽，很难调整，也是十天没有训练，饮食不控制。
昨天开始晨跑并规律饮食，启动饮食结构方案管理，到今天晨跑一个小时，68.2kg，十天只是反弹了0.1kg，开始计划第二个阶段。目标63.5kg，还有4.7kg。
第一个月减重6.6kg，第二个月计划减重4.7kg

 

晨跑一个小时、写文、上课、去医院康复、体重：68.2kg、早午餐又合并：美式咖啡、柠檬气泡水、一颗生菜球、橄榄油煎鹅蛋、清洁内务、洗澡、约车、出发……

 

并我陷入自己的美色中不能自拔

 

 

 

 

 

 

 

 

昨天又一个开心的事，我和桂田重逢了，我准备了馒头、烧鸡、香肠、芝士、煮白菜，我只吃了煮白菜，一点点鸡胸肉

 

 

还有雪松来看我来了

雪松说：

北京小姐姐说：谨言慎行！

 

中午去鲁鲁投资的酒店吃饭，给鲁鲁留言：

鲁鲁，今天给我的感觉就是你脱胎换骨了，你在宁静相当长的时间后，并沉淀后，虽然以前也一直很安静，经历了那么多，但没想到你还能在自生自灭的世界里，坚定的找到了光，并选择了一个新的方式，面对自己。我感觉挺惊讶的，因为很难有人从原有的世界里，爬出来。泥土生长出嫩芽的气息。特别美好

早餐我吃了全麦面包、生菜、西红柿、牛奶、煎鸡蛋

 

中午我吃了烤肉、太湖鱼、山药炒莴苣、基围虾！

 

 

 

回来的日子我开启了花钱如流水的生活！

早上买了：西红柿、生菜球、两箱玉米、牛奶、订了一桶矿泉水、苋菜、芹菜、白菜、西蓝花、全麦面包两袋！

下午买了：银鲳鱼、鸡胸肉、樱珠、蓝莓、黄瓜、大虾、驴肉

然后便休息一下，准备晚餐。