周五周日的两个上午，都去晒了太阳，涂上橄榄油的身体被阳光照着发出油腻腻的光，相信很快，我就可以变回那个曾经的少年。

身体因为运动因为开始规矩的节奏，而跃跃欲试的逐渐康复起来，尽管昨晚我还是重重的摔了一跤，围上来很多热心的人，正在骑着苗苗滑板车的我，突然间的我的左臂怎么也使不上劲，于是顺着惯性跌跌撞撞的在一个花坛前止步并倒在地上，左臂疼痛难忍，虽然看上去若无其事，我知道，我动弹不得，需要缓一缓，苗苗第一时间奔了过来。

在摔到之前，遇见了苗苗的小学同学金建敏，正好我们带着滑板车和跳绳，一起带着苗苗玩了好一会，其实就是哄着苗苗多多运动，心里还想着，这就是爸爸回家的日子，我应该有一年没这样的陪伴她了。

回家的日子，睡眠还算好，继续喝茶，体重今早72kg，我知道，我身体最佳状态的体重应该保持在：63kg，这18斤是个艰难的坎，那也要再一次果断的去调整过来。

视力、体重、睡眠、运动、饮食、读书、电影、摄影、学习，都进入我的日常。

昨天的酱牛肉超级成功，最好的一次了：以前失败在于，牛肉的确要泡出血水，花三四个小时以上的时间，第二要使用的料，不能乱用，第三要长时间的腌制。别看这三个问题看起来很微不足道，却决定了酱牛肉终极体现

昨天早餐，鸡蛋、全麦面包、牛奶、果酱。午餐是火锅，还订了一只烤鸡

今天早餐，做了很像重庆的牛肉面，酱牛肉也是做得做好的一次，苗苗没吃，牛肉里面加入郫县豆瓣酱，吃不了辣的，有点气哼哼，中午下课回家的时候说：昨晚也没吃，今早也没吃。于是吃的很好。

今天午餐，准备了：石斑鱼

酱牛肉

炒米饭。先用蛋黄加入米饭里，炒出来蛋白，加入了木耳丁，蒜末葱末

做了石锅蔬菜汤，里面有魔芋豆腐、菠菜、木耳、蘑菇

上午走了一万多步

苗苗着急要走，苗苗妈妈说：爸爸还没吃完呢。于是吃完了饭，刷完了碗筷，收拾了餐桌、厨房，拎着垃圾、车位锁的电池、橄榄油，下楼，苗苗和妈妈回老城了，突然心里空落落的，苗苗妈妈紧着说：你回去吧，在这也没事。可是我想，去晒晒太阳也好，给苗苗打电话的时候，哽咽了，眼泪簌簌的流了下来

其实，谁还不是个孤独的人呢