我的周末过得很宁静，每天都是八点左右就上楼睡觉了，手机放在楼下，睡眠极大地缓解，白发之前失眠导致的状态得需要恢复一段时间，继续不吃晚餐，继续手机的使用控制在两个小时左右，视力也缓解了，眼睛也不那么肿了，体重从73.5kg降到了今早运动后的69.2kg。一切都欣欣然。

昨晚泡了木耳，之前在药店买的79.9元一袋四百多克，非常好，前一段时间去了药店测量血压，发现有活动降了二十块钱59.5一袋，于是又买了四袋，对于好的又赶上优惠的物品，我总是喜欢储存一些，这样也不浪费，木耳对身体也好。

虽然没开学，但要求老师们都回来待命，我在任何状态下都会调整好自己，于是早睡早起，按摩散步，做早餐，看电影，看书，上课，给妈妈打电话，还有带着艾伦在大院里晒太阳，一天下来，也挺充实的，这样的宁静都是自己给自己的礼物。

酒好不怕巷子深，很多在社会上有所名望的都在跟我沟通，也对我很友好，所以不需要向外求什么，自己本身做好了，就是平台，也是自己的远方。

之前的网课，给学生们布置了看电影、音乐剧或者生活的事情带来的感受，写来了，在去进行二度创作与分析，在让孩子们逐渐的去沉淀，积累，也批评了一些孩子很容易复制粘贴来对付这样的课，但是大三的作业真的很棒，抛弃了全部的繁华，实打实的记录自己的感受，虽然是作业，但是能看到她们每一个人终于把自己从共性的包围圈里面剥离出来，艺术很简单，简简单单，而又不简单，因为很多人都习惯了陷入在无效的繁华里面并自以为是！

4月11日：

1、体重70.1kg
2、带艾伦散步
3、早饭：鸡汤一碗、黑米水一壶、虾皮花生油炒卷心菜半颗
4、洗澡、给艾伦洗澡吹发、看电影《82年生的金智英》
5、午饭：鸡汤冻豆腐、鸡汤一壶
6、散步去银座买了两块豆腐
7、下午电影《白鹿原》、黑枸杞水一壶
8、走路：14118
9、手机使用时间：2.01分

的确瘦了，腰围大幅度缩小，身材也很好，吃得很健康，不吃晚饭，也不吃大米白面了，只是体重降的很缓慢。估计是周二周三两个早餐连吃了两餐韭菜饼，外加一顿饺子的缘故，前天晚上还吃了一点点鸡汤挂面。
继续带艾伦散步，熬了鸡汤，黑米水，一点点花生油炒了卷心菜虾皮，加了黑胡椒。

《82年生的金智英》

最亲近的人的行动却是在暗示智英应该这样，婆婆的理念告诉智英应该那样，每个人都有自己的想法去让智英成为每个人的想法，而智英只有在苦苦挣扎，并不想成为所有人关心而其实就是绑架的模样。

婚姻即使在相爱，也会因为相互的暗示，即使是好意，也会失去了原有自己的模样

现在人的通病：迎合了别人，却忽略了迎合自己的内心

《白鹿原》

王全安发现并成就了张雨绮，而张雨绮最好的日子就是饰演了田小娥，除此之外，什么也不再是。这就跟好看的电视剧再拍续集，跟成了名的明星在招摇过市，等同。

见好就收，选择蛰伏，厚积薄发，等待下一次的机会之前酝酿，多好，可惜很多很多人都自以为是并真的不懂这个道理！

4月12日：

1、经络按摩
2、带艾伦散步两大圈9000多步（山师东路-雁翔路-环山路-经十路-山师东路-科学院
）
3、体重：69.4kg（体重新低），离63kg还有6.4kg目标
4、早饭：鸡汤冻豆腐一碗、黑米粥一碗、花生油半颗卷心菜炒虾皮、一壶温水（最简单的食材，调料只加了一点点酱油）、午饭：小半碗黑米粥
5、带艾伦院子里晒太阳
6、买了四瓶希腊橄榄油268元
7、看电影《庞贝末日》
8、散步一圈，买了一块豆腐，遇见罗老师
9、理发、滑板车训练艾伦跑步

10、走路：16338

11、手机使用时间：2.34分

我的天，冻豆腐的确减肥呀，终于体重降到6字系列了。体重新低，69.4kg

早饭：黑米粥，鸡汤冻豆腐，虾皮卷心菜，早起按摩经络，带艾伦散步七公里

昨天去理发了，整整八十天没理发了，下午还是决定去理发，我喜欢头发长的感觉，很有安全感，很自我，很舒适，很怀旧，很少年

昨晚八点给妈妈打电话，锻炼回来的她和妹妹正在煮西红柿鸡蛋面，真羡慕我妈我妹，怎么吃都不胖，大晚上还吃面条荷包蛋，我好多天没吃主食了，更别说晚饭了

今早散步第二圈的时候，艾伦贪恋其他小狗没跟上我，我也没管他，继续走了一圈，他不见了，虽然后来他在找我，但是我再给与他警示，比如我对艾伦，不跟着我，丢了就丢了，死了就死了，挺绝情吧，可是他生存下来，就说明他没有被淘汰，活不下来，就是淘汰的，我也不喜欢这样的生命，我也是这么长大的，所有的过去，现在，未来都是我不得不向着光明才能活下来，并过的非常好艾伦只有在奔跑的时候，才有价值，积极，健康，乐观，拼搏。

今早体重新低

两个鸡蛋炒木耳，简直了，不能再好吃了，我瘦下来，恢复了食物的感受力

今早终于给自己煮了一点点挂面，加了一点点酱油和辣椒酱，很久不吃碳水了，激动的，那种感觉真好

1、体重：69.2kg

2、散步两圈

3、早餐：木耳炒鸡蛋（两个鸡蛋）、挂面、喝温水一壶（我能够保证每天最少喝五壶水，一壶500毫升，会有黑米水、黑豆水、黑枸杞水、温开水）

4、晒太阳在大院
4、上午十一点到十二点工作
5、午饭：饺子、鱼、西兰花、牛蹄筋、蔬菜沙拉、西红柿牛腩、啤酒两杯
6、下午三点到七点工作

7、走路：15158

8、手机使用时间：3.21

我是一个一旦目标明确，便会成功的人