哎，每天的每天，把自己放到了一个良性循环的惯性之中，还没有办法的让自己丝毫的片刻之间的惰性泛滥，没办法的只能是循着惯性被动的良性循环。

坚持每天椭圆机或者跑步机的时候跟读英文电影，虽然语感听力开始顺畅起来，可是我还是想着再快一些，这怎么办才能改变现在的状态呢？突然而然的想到一句话，可能是黎黎说的那几个字：无效输入！是呀，不能让自己处于无效输入的状态中，还要尽可能的不要太过于甘于现状的即使是良好的惯性，可也要在重新组合。

跟读一百部电影，还不如跟读一部电影一百遍，这是重新组合规划的目标，然后下一步，就是先看一遍电影，中文字幕，然后运动的时候跟读听，有时间再去看，不要中文字幕，每一句都要暂停下来，写下来，记下来，这样应该会更有效。

健身坚持大半年之久，膝盖开始付出代价，这也是无效输入就是无效付出得不偿失的回馈，健身房里面有时候撒狗血一样的，让自己跑到最快时速，大家佩服赞叹的同时，其实膝盖早已暗暗地受损，睡在窗边，没有挡很厚的窗帘，于是肩膀不知不觉的受寒，每每的晚上都经常被疼醒，中医院的主任说是肌肉发炎，我妈妈说就是粘连，要活动开，我还是找机会去省中医拔火罐去去寒气为妙，今天下午下课，好朋友给我按摩了大半个小时之多，肩胛骨、膝盖两边，再也不能无效的输入。

其实很多时候，我们都在忙着很多没有效率但是自我感觉很好的事，比如健身，我坚持是每天都去，其实呢，完全没必要，我要是听静静的话，少吃点少练点，体重也不至于很艰难的维持在现有的水平不上不下让人难过，我还是想着在降低一些体重，这样看起来会更干练神清气爽。

这几天在整理老照片，买了好多新的影集，按照时间顺序，把照片重新归纳整合，这是一项需要很大勇气但是可以让人安静的行动，经常性的我便会陷入在回忆之中

我是不是很美

我和妹妹

我最好的朋友，杜海

我的发小，属于铁三角，当然我们好多各有各的故事

我是经常去杜海家住很久很久，哎，那时候我们真的是好

她们说这张和苗苗很像，是吗

每一个人都是走了很久之后，再看过去，都是那样的值得去回味回忆