想必大家都还记得一周前我发的那篇杜坎减肥博文，在开始尝试新的减肥理念的第二天我就有些抑制不住的兴奋，想把好消息告诉大家，因为我明显的瘦了。

今天是我开始尝试杜坎纤食瘦身理念的第七天了，我的体重竟然由一周前的75公斤迅速下降到70.8公斤，也就是说在这七天的时间里我迅速瘦下来8.4斤，平均一天能降下来1斤多，是不是很不可思议？
苗苗也有点小胖，我准备让她也尝试一下杜坎瘦身的理念（哈哈，开玩笑）

不知道你们信不信，反正我是信了，事实既是如此。再来说说我之前的减肥理念吧，之前我尝试过运动减肥，一个月之内可以瘦下来15斤，但是不久之后只要一停下来运动我就会迅速的反弹，有时我就在想，难道我这一辈子就要这么不停地运动吗？通过每天大运动量的跑步来消耗我所摄入的卡路里吗？

我也总结了体重反弹的原因，根本原因就是我不能保证每天都能精神抖擞的去运动，要知道运动员也有心理生理周期，到了周期怎么也不想去运动，于是一停下来就是好几个礼拜，就在这不运动的几个礼拜的时间段里，我惊人的反弹了，势不可挡的反弹让我的心情一度落在低谷，我经常在想，如果人生总是在禁食节食与运动中度过，那么真的很让人伤心。

舞蹈生涯三十年了，三十岁之后是男人身体进入发胖的年龄段，之后结婚有了孩子陪老婆坐月子，于是就从那一刻我是彻底的发胖起来，而我只知道运动与节食这两种减肥方法，根本没有考虑过其他减肥手段，我认为其他的一切减肥手段都是对身体有害的。


杜坎燕麦麸

朋友向我介绍杜坎纤食瘦身法的时候，说心里话，我真的是从内心排斥，因为我根本不相信运动之外的减肥手段，而正式接触杜坎瘦身理念之后，每天早上称体重的时候就会有不断的惊喜，那真的叫：瘦了、瘦了、我又瘦了！

之前对杜坎并不了解，我认为他们跟一般的减肥产品没有区别，后来才知道根本不是一回事儿，杜坎燕麦麸也不同于那些减肥产品，只能算是健康食品，你就算不减肥一样能吃，他们所拥有的就是一个强大的、专业的远程指导，对症下药，那真的叫因材施教，之前我填写了一份80个问题的答卷，人家花了很久的时间按照我的回答给我量身定做了一个减肥计划，每天都给我指导，在教练全面的指导下，一周就瘦了8斤多，这真的是我没想到的事情。

杜坎提供100种可以吃到饱的食物，这是我今天的杜坎减肥餐，螃蟹

还有一个更让我惊讶的事情，以前我减肥的时候一直不太敢吃肉，吃肉之后会产生罪恶感，但是这一周我在杜坎的指导下可以毫不顾忌的吃肉、吃肉、还是吃肉，这完全颠覆了我的传统减肥思维，前天我恶意的在想，你不是让我吃肉吗，那我使劲吃，于是在济南买了38块钱的牛肉和一个鸡腿，全部吃光，哈哈，可是体重还是势不可挡的往下降，不过说实话，这一周吃肉吃得我真的恶心了，哈哈，期待我下一阶段的胜利。

可以去这个网址先测试下，http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight