今天在海边看到了完整的日出，非常壮观。

    这回早上是圈圈陪我跑，刚起来腰疼的厉害，本不想跑了，看到他在规定的地点没来，我就回家了，刚进门，短信来至：我到了。没办法，还得出来：我今天腰疼，不一定能跑太多。可是随着天色泛蓝，我越来越感到舒畅，步伐也逐渐加快起来，前几天跑到海边用时45分左右，今天用时30多分钟，意犹未决，我便对他说咱们向西跑。结果我们又跑到了雕塑园，仍没感觉累，又继续前行，跑到了极地海洋世界，再往前半小时后我们跑到了佳世客，最后在福州路314车站，坐车回家。

路线如下：

浮山后→石老人海水浴场（已跑5公里）→雕塑园（看日出）→极地海洋世界→佳世客→福州路314车站（用时2个小时整）

今体重：72.4公斤