早上四点半就起来了，上厕所后就出门到操场开始跑步了，今天有点疲劳，腿有些疼了，可还是坚持跑了半个小时！

运动四天了，看上去瘦了一点，可是昨天吃了一顿饭后体重严重的反弹，又回到144.8斤了，真让人懊恼！我的计划是这个月体重减到120斤，还有25斤，任重而道远！只有坚持！还好我的圈子会给我动力！

一定是因为做了腹肌训练的原因，我今天开始拉肚，把腹部的油水通过快速的腹肌训练排出去！现在晨练的人越来越多了，我成了他们的核心,嘿嘿！

回家的路上买了好多水果（芒果、西瓜、桃子、梨），我要补充营养了，到家后我就开始收拾卫生擦地、做饭，一会功夫把家又恢复原样也做了洋葱炒木耳、卷心菜炒肉片、芸豆、牛肉四个菜！孩子睡了十个小时，八点十五起床后，我吃了一小碗米饭！

上午带孩子去好妈妈俱乐部游泳，孩子一开始怕下水，我的意见是扔下去，可是老婆大人的意见时慢慢的适应，最后孩子开心的玩了起来，也不哭了，呵呵！只要是喜欢就好！

晚上给学生上课后就去湖边走了十圈，出了一身汗，好舒服！

这就是我的生活！