健身一周了，定下的计划是一周至少健身3-5次。上周呢去了4次，仔细咨询了专业教练，这周开始塑形的计划，主要是腿部和臀部的塑造~~教练说塑形都得靠器械来练习，也就是说我得脱离跳操或者拉丁的女性群体，来到都是男人的器械区了~~

上周末在器械区小试牛刀了一把，期间被好多人用奇怪的眼神看着~~ - - ？

估计他们都在纳闷，这小姑娘难道想练得很健壮还是咋地~~

的确器械区基本是没有女性会员去的~~

说实话在一群男人中锻炼还是有压力的~~（一个个像黑社会似得，内手臂- -~我擦，比我的腿还粗~各种的吓人）

基本上我的健身安排就是：

跑步机30分钟-1小时，之后到器械区练40分钟，再练个减压瑜伽或者纤体塑形瑜伽到9点左右结束。

一周练一次动感单车，一次拉丁或者肚皮舞之类的。

各种的期待啊~~希望能够得到很好的效果吧~~~

耶耶耶~~