一：看见，是一种能力。

无论是大人还是孩子，往往我们真实的情绪，是说不出口的。孩子大多是还不具备命名的能力，大人也多少有类似的情形。很多时候，你并不需要真的解决什么，只要你看见了，问题就不复存在了。

今年团子过四岁生日的时候，我和团子爸爸一起去幼儿园和大家一起庆祝她的生日。我做了很多的小蛋糕，带去幼儿园。孩子们每个人有一个。团子平时会用蛋糕纸做很多游戏，这次，大家开始坐在桌子旁边吃餐点，她要大家吃完蛋糕，把蛋糕纸都给她。结果，平时跟她玩的很好的一个小男孩强强（化名）就是不肯。这时，另外一个小男孩跳出来，对强强说：“你不给她，我削你！”把蛋糕纸抢了过来。强强很生气，他去抢团子的，团子就开始放声大哭。强强也很激动，老师就把强强带到另一个屋子去了。

过了一会儿，大家都吃完了，强强回到餐桌前。我跟团子爸爸都还坐在餐桌前。我对强强说：“刚才他抢你东西，是他不对，是不是？”强强点点头，我继续说：“团子还小……”团子爸爸打断我说：“可是老让大的让着小的，也怪烦人的，是不是？”强强没说什么。他跑回刚才待的屋子，把他藏起来的蛋糕纸又送给了团子。

对强强来说，他最大的委屈是觉得不公平，当他觉得，他的委屈得到了理解，他就愿意去理解别人了。

当母亲或者父亲真实的看到孩子的情感的时候，孩子的情绪就在我们这里得到了释放，这也是所谓的“做孩子情绪的垃圾桶”的真正含义，父母接纳孩子的情绪，愿意看到孩子的真实感受，这时起的是净化作用。孩子的问题行为，其实是一次次心灵的呼唤：请看见我吧，当你看见我的时候，我才真实存在。

二：贴标签，负面的关注。

命名能力的强大，不仅仅在于正面觉察，更多的时候往往是负面的关注。

当我们正面觉察孩子的时候，给孩子的各种情绪“命名”，孩子就会越长越好；但是我们过于负面关注，就会把孩子的问题关注出来。这就是所谓的“贴标签”。

昨天跟朋友们聊天，有个妈妈处理负面问题的方式就相当好。

她的孩子今年上小学二年级了。刚上小学的时候，各种压力山大，孩子出现了身体症状，开始眨眼睛，头会动来动去。她和孩子爸爸看在眼里，也心疼孩子，但是决定不去过度关注。

不过度关注，不是说就不关注。

很紧张，很焦虑，并且把这种紧张还传递给孩子，这就是过度关注；关注，是心疼孩子在受苦，看到孩子的伤心。

有一次，她捧着孩子的头，很心疼的看着孩子说：“你能不能试试看，不动？”孩子说：“我努力试一试吧。”孩子的话也让她很心酸。

只是接受孩子，心疼他。慢慢的，孩子的症状自然消失了。

身边很多要上小学的家长，都在讨论上小学的孩子该如何适应的问题，这位妈妈的处理方式，很值得借鉴。

三：看见他人，看见自己。

看见自己，只是“悦纳”，恐怕是不够的。很多时候，看到自己的阴暗面，会无法忍受。

但是，只有连自己的阴暗面也能接受，那才是真正的“悦纳”。

下一次，具体的跟大家聊聊，有些时候，生活中我们说错话，忘性大等等，到底意味着什么。