新杆到了，这几天一直再熟悉它。一号木和25度铁木杆不错，推杆感觉最好。铁杆没有太大的改善。

这几天在上杆过程中又有新的体会，但不确定，还忘大师们给点意见：

我认为，我在上杆过程中存在误区，久久不能找到结症。最近有所悟，但不知道是否悟到了正点。

1。问题－上杆时身体转动太大。我认为的正确方法是：上杆时身体转动分为两种，一是开始就转身到位（杆身与地面平行），然后是右手带动下的肩部向上转动；二前半程肩部转动，后半程是右手带动下的转动；

2。问题－上杆时左手上举。我认为正确的是上举由右手完成，左手纵向运动，在右手的牵引下向上运动；

这样的话就可以感觉上杆非常轻松自如，下杆也就顺畅了！

不知是否正确，敬请大师们指正！

在此先谢谢了！