早上按照昨天的感觉做了几次空挥。在空挥时觉得髋部的转动要果断，迅速，这样整个挥杆过程会更加流畅。而且在整个挥杆过程中，尤其是上杆和下杆，右腿的（位置上）稳定支撑和随动非常重要，决定转髋是否流畅。我一直注意右腿在整个挥杆过程中的作用，经过这段时间，越发感到其重要性：实际上的轴心除了脊椎外，关键就是右腿，如果它不稳定，脊椎也难保持稳定。上杆如此，下杆也一样，只是上杆要把重心移到右腿，下杆要完成重心从右腿到左腿的转换，同时依然要保持右腿的稳定，不能前后移动。回头再去实地验证下！