忽然发现身体和心情有了本质的改观,一切痛苦和烦恼不足挂齿,身心感到无比轻松,第一次从心底里感受到活着真好!暖洋洋的太阳晒在身上，像熨斗轻柔地熨着一件皱皱的衣服。

慢慢地，全身毛孔畅快地舒张了起来，水汽微微地蒸发了，身上散发着一股新鲜的味道。一种从未有过的健康的气息.

心灵非常宽阔,喜悦从心中升起,眼前的一切变得美好,为人比以前慷慨大度，很想与朋友分享成果。走起路来,轻松自如,没有了沉重的压力。

 
现实生活丝毫没有改变,但内心却有了满足的感觉。不再心力疲惫，痛苦烦恼,内心肯定了自己的努力,偶尔能赞美自己，有了活下去的信心,生活在很放松的状态中，在希望和现实之间建立一种美好的和谐。

对于生活内心居然充满了感激、尊敬和欣赏。欣赏大自然的种种美好，欣赏别人的种种优点，感激生活中自己的不幸和幸运，感激朋友同事的无私帮助，尊重别人的种种成就。

学会了尊敬，就是学会了欣赏；学会了欣赏，就是学会了确认生活的美好和价值，快乐的心情也就时刻能充溢在心中.

把这种平和安静的心态描述给师傅,师傅说我成功地过了用气机冲开病灶,完成了百日筑基!

堵漏和修补达到了要求, 得气、行气、疏通、冲击这四步都很充分，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦。

道家功的修炼，犹如盖大楼一样，也需要筑基，堵漏、疏通、修补身体的病变这是必不可少的过程。
 
身体的基础打得不错，心态调节做得比较完善，入静能收身静到心静，最后达到意静，这是很难得的。

身安静之后，能够心炁合一，心无杂念，万缘放下。已往事情不回想，眼前事情不牵挂，未来事情不打算，大脑能够完全进入休息状态，精神世界得到安静是道家养生中最重要的一步。

由心炁合一，逐渐做到忘记自我，入于混混沌沌的境界，似乎睡着了一样，什么也不知道，不是做梦。不知有我，进入“忘我”的境界，这是很难得的.

人睡着了还要做梦，梦境中依然有一个“我”在活动，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、饮食、男女、金钱、名誉、地位、利益、争斗、烦恼等等，见景生情，心旌摇曳，醒时也许有把握，梦中全都无把握，而我在短短的几个月之内，能体验到真正的忘我，哪怕只有一两次，就是没有浪费时间。

得到师傅的赞同，心中有了由衷的成就感，师傅说：虽然顺利地过了第一关，但不能就此停下来，地基刚刚筑好，楼还没有开始盖，接下来的每一步都很关键.

首先从打坐的方法上来说，要有一个本质的提高，不能因为腿疼，就只用散盘或者单盘，最好能用双盘，不同的盘坐姿势有着不同的效果。