明白了其中的道理,我不再追求感觉和体验,任凭体感如何,也不管眼前出现了什么,自己都能安安静静地坐下去.
　　
　　
　　
　　内心清醒安宁，入静特别容易.
　　
　　
　　
　　上坐十几分钟后，人像在梦中一样。
　　
　　
　　入静中的感觉和睡觉中在梦中的感觉还是有一些不同的。
　　
　　
　　入静中的梦感意识清醒，意识可以支配肢体，做梦意识就无法支配肢体了。
　　　　　
　　
　　几乎每次打坐都能进入到似我非我的入静状态，每一次呼吸都会感觉真气在体内沿经络运行，身体的某个部位或穴位就会感觉刺痛，肩背部疼痛的次数最多。
　　
　　
　　
　　有几次出现了环境“消隐”的反应。
　　
　　
　　
　　开始时清楚地感觉到手臂慢慢消失了。之后是躯干，然后是腿，最后是头，身体完全消失之后，周围的一切都慢慢隐退了.
　　
　　
　　
　　心灵仿佛置身于空旷的宇宙中，无天、无地、无物，仿佛自己是一个孤独的灵魂立在空旷的原野上，周围空无一物，非常的无助和无援。
　　
　　
　　
　　没有了身体，没有了世界，唯独感知特别清晰、强烈，完全能够感觉到身体慢慢地消失的过程，也能看到床、房间、树、花、草一步步消退。
　　
　　
　　那种感觉即奇妙又惊恐。
　　
　　
　　内心被恐惧占满时，物质世界的一切又悄无声息的回到了现实中，身体很快地复原了，来不及感知复原的过程。
　　
　　　　
　　当一切恢复原样之后，体内的变化特别大，气感时而如汹涌的波涛，时而如平静的水面，有时身体会异常灼热。大汗淋漓，以致于打坐结束后的两个小时内，从全身骨骼内透出一种异样的热感，明显感到和肌肉中的热感不一样。
　　
　　
　　身体轻松、舒适和柔软，全身充满了力量，整天都不会疲劳，走路很快还很轻松，没有沉重感。
　　
　　
　　皮肤光滑、柔软、红润而且有光泽，手背的皮肤也变得白里透红了很多，侧角度看手掌皮肤上有闪亮的白色光泽.
　　
　　
　　二手掌相合，稍用力揉搓，即刻感觉既柔软又象摸在绸缎上一样的感觉。
　　
　　
　　最重要的改善是在睡眠上，以前因为心脏的问题，中医认为心肾不交，顽固性失眠，入睡很难，睡眠质量很差，梦很多，稍有动静就会醒来.
　　
　　
　　打坐几个月后，睡眠特别好，每晚子时打坐一结束，就会沉沉睡去，而且很少做梦，醒来后感觉好极了。
　　
　　
　　
　　
　　　
　　这个过程大有一个月左右，之后，开始出现了反复，打坐很难静下来，不是心里乱，就是身体疼痛，酸胀，头疼、胸闷、关节痛，能入静的时间很少，很难坐得住。
　　
　　
　　腰很痛，里面像插进了一根棍子一样坚硬，全身胀得如拉满了的弓，尤其两手臂和脚麻胀特别明显。身体其他部位也发胀，坐卧不安.