接下来两天的时间,跟师傅、师兄们朝夕相处，亲眼见证了他们的勤奋、认真、执着与坚持.
　　
　　
　　每天夜里不到三点就起床，三点钟，大家都赶到经常练功的地方，有的走圈，有的推手，也有人站桩，两个小时左右，个个大汗淋漓.
　　
　　
　　然后回来洗漱，打坐。
　　
　　7点钟，吃过早饭，去上班。
　　
　　
　　这个时候，师傅或休息或看书能安静两个小时，9点过后，不过有前来拜访师傅谈经论道或切磋武术。
　　
　　
　　问及师傅为什么那么早起床练武，师傅说：
　　
　　
　　我们的日常作息与天地运行和人身经脉的规律相吻合的.
　　
　　
　　想令身体保持健康与活力，一定要充分尊重并尽量按这个规律来安排作息时间.
　　
　　
　　子时（23点至1点 ）阴及阳升，胆经旺，清洗胆的时间。胆汁推陈出新。需要深睡，充分休息。
　　
　　
　　丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝脏恢复活力时间，只有熟睡才能进行。肝血推陈出新。
　　
　　
　　寅时（ 3点至5点 ）肺经旺。肺脏排毒时间。肺有问题者咳嗽加重，要彻底保护肺部，需要做心肺运动方能排出。 所以这个时间是最好的练武时间。
　　
　　
　　卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺。这是健康人每天大便排泄的最佳时间。洗漱、排便，清理身体的垃圾。
　　
　　
　　 辰时（ 7点至9点）胃经旺。正是消化进食的早餐；
　　
　　
　　未时（13点至15点）小肠经旺。正是小肠在吸收你午餐的营养；过了此刻，肠胃功能逐渐减弱，故有过午不食的养生之道。
　　
　　
　　申时（15点至17点）膀胱经旺。此时就该多多饮水，以利膀胱通水道。
　　
　　
　　亥时（21点至23点）三焦通百脉。百脉休养生息，你就该进入梦乡。
　　
　　
　　午夜，肝、胆经旺。人若不进入正常休息状态，则不利于推陈出新而颓丧。
　　
　　
　　为什么重症病人多在午夜至凌晨时离世，说明生命机体已无再造之功而休。
　　
　　我崇拜地看着师傅，听着他深入浅出的讲解，原来人的身体和大自然帖合的如此紧密，而我读了这么多年的书，却闻所未闻！我感觉到自己真的太浅薄！
　　
　　
　　师傅说：这些修身养性的道理其实很简单，黄帝内经上讲得很清楚,只是现代人不注重.
　　
　　
　　谈起道，敬而远之，日常生活中，时时处处皆可悟道.
　　
　　
　　道家是一个学术流派,强调返璞归真、回归自然，人与自然融合，突出“天人合一”。
　　
　　
　　一年有四季，大自然表现在春温，夏热，秋凉，冬寒。
　　
　　
　　春天是万物上升的时候，夏天是开始生长的时候，到了秋天万物收获，冬天是万物储藏的时候。
　　
　　
　　这就构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
　　
　　
　　人也是一样，要“与天地共阴阳”、“天睡我睡，天醒我醒”。离自然太远，离疾病就近了。