一般人是不能够辟谷的。 人需要食物来补充自己的能量。 只有当人能够吸收天地间的灵气的时候人才能够辟谷。

　　这是练神返虚的境界才能做的事情。 这时候人周身的经脉已经畅通无阻，与自然界融为一体，可以从天地得到人所需要的精华。人的能量可以由天地正气来补充，所以不会饥饿，自然可以不用吃食物。辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种方式才能真正称得上是辟谷。能达到这种状态的人很少。

　　训练有素者也不可能达到完全以服气为主，一般情况不能断水，还要服食药饵、坚果等等以补足身体的气血。可以不进五谷杂粮，但要喝水，有时要吃蜂蜜或少量水果，以服气为主，充分与大自然交换气体，这是功夫高深的人能达到的。

　　现在所说的辟谷，除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。同时也能采到一些天地之间的正气。这种情况可以免强称为辟谷，有一小部分人可以实现。

　　现在社会上流行的所谓的辟谷，充其量是在挨饿，基本上不吃熟食，可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭，也可吃一些素菜。不懂得采气，这种方法不能叫辟谷，只能叫节食减肥。

　　提醒大家，现在所谓的辟谷减肥培训班不是真正的辟谷，采不到天地的精华，也就不可能达到美容、去病等等宣传的效果,长期挨饿,不但与健康无益,反而会害了自己.。